Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Գաուդա (պանիր) և Շվեյցարական պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Գաուդա (պանիր) vs Շվեյցարական պանիր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +84.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +68.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +27.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +13.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -77.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +12.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +30.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +136.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +106.9%
հավասար Ֆոսֆոր - 574
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 210% 9% 21% 234% 11% 107% 107% 12% 2% 80%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 267% 5% 24% 246% 7% 25% 120% 16% 4% 164%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +84.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +68.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +27.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +13.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -77.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +12.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +30.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +136.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +106.9%
հավասար Ֆոսֆոր - 574

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +172.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +10.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +12.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +110%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +64.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +86%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +98.7%
հավասար Վիտամին B2 - 0.302
հավասար Վիտամին B3 - 0.064
հավասար Վիտամին B5 - 0.353
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 34% 5% 15% 0% 8% 78% 2% 21% 19% 16% 193% 6%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 63% 12% 0% 0% 3% 70% 2% 22% 17% 8% 383% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +172.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +10.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +12.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +110%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +64.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +86%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +98.7%
հավասար Վիտամին B2 - 0.302
հավասար Վիտամին B3 - 0.064
հավասար Վիտամին B5 - 0.353

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +54.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +10.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +32.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +12.9%
հավասար Սպիտակուցներ - 26.96
հավասար Ջուր - 37.63
25% 27% 2% 41% 4%
Սպիտակուցներ: 24.94 գ
Ճարպեր: 27.44 գ
Ածխաջրեր: 2.22 գ
Ջուր: 41.46 գ
Այլ: 3.94 գ
27% 31% 38% 3%
Սպիտակուցներ: 26.96 գ
Ճարպեր: 30.99 գ
Ածխաջրեր: 1.44 գ
Ջուր: 37.63 գ
Այլ: 2.98 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +54.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +10.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +32.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +12.9%
հավասար Սպիտակուցներ - 26.96
հավասար Ջուր - 37.63

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +104.1%
հավասար Հագեցած ճարպ - 18.227
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 8.046
68% 30% 3%
Հագեցած ճարպ: 17.614 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.747 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.657 գ
66% 29% 5%
Հագեցած ճարպ: 18.227 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.046 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.341 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +104.1%
հավասար Հագեցած ճարպ - 18.227
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 8.046

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Գաուդա (պանիր) Շվեյցարական պանիր
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Rich in minerals ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Գաուդա (պանիր) Շվեյցարական պանիր Opinion
Զուտ ածխաջրեր 2.22g 1.44g Գաուդա (պանիր)
Սպիտակուցներ 24.94g 26.96g Շվեյցարական պանիր
Ճարպեր 27.44g 30.99g Շվեյցարական պանիր
Ածխաջրեր 2.22g 1.44g Գաուդա (պանիր)
Կալորիականություն 356kcal 393kcal Շվեյցարական պանիր
Շաքար 2.22g 0g Շվեյցարական պանիր
Կալցիում 700mg 890mg Շվեյցարական պանիր
Երկաթ 0.24mg 0.13mg Գաուդա (պանիր)
Մագնեզիում 29mg 33mg Շվեյցարական պանիր
Ֆոսֆոր 546mg 574mg Շվեյցարական պանիր
Կալիում 121mg 72mg Գաուդա (պանիր)
Նատրիում 819mg 187mg Շվեյցարական պանիր
Ցինկ 3.9mg 4.37mg Շվեյցարական պանիր
Պղինձ 0.036mg 0.047mg Շվեյցարական պանիր
Մանգան 0.011mg 0.026mg Շվեյցարական պանիր
Սելեն 14.5µg 30µg Շվեյցարական պանիր
Վիտամին A 563IU 1047IU Շվեյցարական պանիր
Վիտամին A, RAE 165µg 288µg Շվեյցարական պանիր
Վիտամին E 0.24mg 0.6mg Շվեյցարական պանիր
Վիտամին D 20IU 0IU Գաուդա (պանիր)
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg 0µg Գաուդա (պանիր)
Վիտամին B1 0.03mg 0.011mg Գաուդա (պանիր)
Վիտամին B2 0.334mg 0.302mg Գաուդա (պանիր)
Վիտամին B3 0.063mg 0.064mg Շվեյցարական պանիր
Վիտամին B5 0.34mg 0.353mg Շվեյցարական պանիր
Վիտամին B6 0.08mg 0.071mg Գաուդա (պանիր)
Folate, total 21µg 10µg Գաուդա (պանիր)
Վիտամին B12 1.54µg 3.06µg Շվեյցարական պանիր
Վիտամին K 2.3µg 1.4µg Գաուդա (պանիր)
Տրիպտոֆան 0.352mg 0.401mg Շվեյցարական պանիր
Տրեոնին 0.93mg 1.038mg Շվեյցարական պանիր
Իզոլեյցին 1.306mg 1.537mg Շվեյցարական պանիր
Լեյցին 2.564mg 2.959mg Շվեյցարական պանիր
Լիզին 2.654mg 2.585mg Գաուդա (պանիր)
Մեթիոնին 0.719mg 0.784mg Շվեյցարական պանիր
Ֆենիլալանին 1.431mg 1.662mg Շվեյցարական պանիր
Վալին 1.806mg 2.139mg Շվեյցարական պանիր
Հիստիդին 1.032mg 1.065mg Շվեյցարական պանիր
Խոլեստերին 114mg 93mg Շվեյցարական պանիր
Տրանս ճարպ 0.987g Գաուդա (պանիր)
Հագեցած ճարպ 17.614g 18.227g Գաուդա (պանիր)
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.018g Շվեյցարական պանիր
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.747g 8.046g Շվեյցարական պանիր
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.657g 1.341g Շվեյցարական պանիր
20:2 n-6 c,c 0.007g Շվեյցարական պանիր
18:2 n-6 c,c 0.734g Շվեյցարական պանիր
18:3 n-6 c,c,c 0.002g Շվեյցարական պանիր
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.125g Շվեյցարական պանիր
20:3 n-3 0.003g Շվեյցարական պանիր
20:3 n-6 0.032g Շվեյցարական պանիր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Գաուդա (պանիր) Շվեյցարական պանիր
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
33%
Գաուդա (պանիր)
48%
Շվեյցարական պանիր
Mineral Summary Score
79%
Գաուդա (պանիր)
87%
Շվեյցարական պանիր

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Շվեյցարական պանիր
Շվեյցարական պանիր is lower in Շաքար (difference - 2.22g)
Which food is lower in Նատրիում?
Շվեյցարական պանիր
Շվեյցարական պանիր is lower in Նատրիում (difference - 632mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Շվեյցարական պանիր
Շվեյցարական պանիր is lower in Խոլեստերին (difference - 21mg)
Which food is richer in minerals?
Շվեյցարական պանիր
Շվեյցարական պանիր is relatively richer in minerals
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Գաուդա (պանիր)
Գաուդա (պանիր) is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.613g)
Which food is lower in glycemic index?
Գաուդա (պանիր)
Գաուդա (պանիր) is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is cheaper?
Գաուդա (պանիր)
Գաուդա (պանիր) is cheaper (difference - $1.6)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Գաուդա (պանիր) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171241/nutrients
  2. Շվեյցարական պանիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171251/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: