Համեմատել Գառ և Հավի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +13.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +39% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +49.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +80.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +129.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -12.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +58.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +48.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +750% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +91.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +260% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +92.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +27.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +56.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +207.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 2.55µg | 0.3µg | 94% |
| Ցինկ | 4.46mg | 1.94mg | 23% |
| Հագեցած ճարպ | 8.83g | 3.79g | 23% |
| Վիտամին B6 | 0.13mg | 0.4mg | 21% |
| Ճարպեր | 20.94g | 13.6g | 11% |
| Վիտամին B3 | 6.66mg | 8.487mg | 11% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.51g | 2.97g | 10% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.82g | 5.34g | 9% |
| Երկաթ | 1.88mg | 1.26mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.66mg | 1.03mg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 24.52g | 27.3g | 6% |
| Պղինձ | 0.119mg | 0.066mg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.25mg | 0.168mg | 6% |
| Վիտամին A | 0µg | 48µg | 5% |
| Սելեն | 26.4µg | 23.9µg | 5% |
| Choline, total | 93.7mg | 65.9mg | 5% |
| Կալորիականություն | 294kcal | 239kcal | 3% |
| Խոլեստերին | 97mg | 88mg | 3% |
| Կալիում | 310mg | 223mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.1mg | 0.063mg | 3% |
| Folate, total | 18µg | 5µg | 3% |
| Վիտամին K | 4.6µg | 2.4µg | 2% |
| Վիտամին D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 188mg | 182mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.14mg | 0.27mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 8.3g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 120kcal | 88kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 34g | 42g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.2 | 2.2 | N/A |
| Վիտամին D | 2 IU | 2 IU | 0% |
| Մագնեզիում | 23mg | 23mg | 0% |
| Կալցիում | 17mg | 15mg | 0% |
| Նատրիում | 72mg | 82mg | 0% |
| Մանգան | 0.022mg | 0.02mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.287mg | 0.305mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.05mg | 1.128mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.183mg | 1.362mg | 0% |
| Լեյցին | 1.908mg | 1.986mg | 0% |
| Լիզին | 2.166mg | 2.223mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.629mg | 0.726mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.998mg | 1.061mg | 0% |
| Վալին | 1.323mg | 1.325mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.777mg | 0.802mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.01g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.04g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.02g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +54% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +11.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +10.7% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +65.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -57.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +96.7% |
