Համեմատել Գառ և Հորթի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +89.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +15.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +15.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -13.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +92.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +15.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +59.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +100.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +283.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +63.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +20.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +75.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +200% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 2.55µg | 1.27µg | 53% |
| Հագեցած ճարպ | 8.83g | 3.04g | 26% |
| Սելեն | 26.4µg | 13.7µg | 23% |
| Ճարպեր | 20.94g | 7.56g | 21% |
| Վիտամին B6 | 0.13mg | 0.39mg | 20% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.82g | 2.84g | 15% |
| Երկաթ | 1.88mg | 0.99mg | 11% |
| Վիտամին B5 | 0.66mg | 1.16mg | 10% |
| Վիտամին B3 | 6.66mg | 8.03mg | 9% |
| Կալորիականություն | 294kcal | 172kcal | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.51g | 0.55g | 6% |
| Ցինկ | 4.46mg | 3.87mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 188mg | 217mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.1mg | 0.07mg | 3% |
| Վիտամին K | 4.6µg | 1.2µg | 3% |
| Խոլեստերին | 97mg | 103mg | 2% |
| Պղինձ | 0.119mg | 0.103mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.25mg | 0.27mg | 2% |
| Folate, total | 18µg | 11µg | 2% |
| Վիտամին D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Կալիում | 310mg | 337mg | 1% |
| Մանգան | 0.022mg | 0.035mg | 1% |
| Սպիտակուցներ | 24.52g | 24.38g | 0% |
| Protein per 100 calories | 8.3g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 120kcal | 71kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 34g | 58g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.2 | 1.1 | N/A |
| Վիտամին D | 2 IU | 0 IU | 0% |
| Մագնեզիում | 23mg | 24mg | 0% |
| Կալցիում | 17mg | 17mg | 0% |
| Նատրիում | 72mg | 83mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.14mg | 0.15mg | 0% |
| Choline, total | 93.7mg | 95mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.287mg | 0.247mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.05mg | 1.065mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.183mg | 1.201mg | 0% |
| Լեյցին | 1.908mg | 1.94mg | 0% |
| Լիզին | 2.166mg | 2.009mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.629mg | 0.569mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.998mg | 0.984mg | 0% |
| Վալին | 1.323mg | 1.347mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.777mg | 0.885mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +177% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +24.3% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~24.38g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +210.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +174.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -65.6% |
