Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Գարեջուր և Pretzel սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Գարեջուր vs Pretzel infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 4.3% 1.2% 2.4% 0.75% 1.7% 0.27% 6% 0.52% 1% 3.3%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 8.1% 20% 172% 52% 28% 55% 162% 132% 24%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +383.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +575%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +725.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +22800%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +3020%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +10300%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +814.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +12587.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +633.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 1.3% 5.8% 9.6% 2.5% 11% 2.5% 0% 4.5% 5.5%
Pretzel
10
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 7% 0% 9.4% 0% 106% 77% 99% 19% 17% 0% 7% 125% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +8380%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1228%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +927.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +685.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +60.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +2666.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +192.1%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 92% 4%
Սպիտակուցներ: 0.46 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 3.55 գ
Ջուր: 91.96 գ
Այլ: 4.03 գ
10% 3% 80% 3% 4%
Սպիտակուցներ: 10.04 գ
Ճարպեր: 2.93 գ
Ածխաջրեր: 80.39 գ
Ջուր: 3.13 գ
Այլ: 3.51 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +2838%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +14.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +2082.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +2164.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Գարեջուր Pretzel
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Գարեջուր Pretzel DV% diff.
Երկաթ 0.02mg 4.58mg 57%
Նատրիում 4mg 1240mg 54%
Մանգան 0.008mg 1.015mg 44%
Folate, total 6µg 166µg 40%
Վիտամին B1 0.005mg 0.424mg 35%
Վիտամին B3 0.513mg 5.27mg 30%
Օսլա 0g 72.58g 30%
Ածխաջրեր 3.55g 80.39g 26%
Վիտամին B2 0.025mg 0.332mg 24%
Սպիտակուցներ 0.46g 10.04g 19%
Պղինձ 0.005mg 0.156mg 17%
Կալորիականություն 43kcal 384kcal 17%
Ֆոսֆոր 14mg 128mg 16%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 3.4g 14%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0g 1.291g 9%
Ցինկ 0.01mg 1.04mg 9%
Սելեն 0.6µg 4.4µg 7%
Վիտամին B5 0.041mg 0.322mg 6%
Կալիում 27mg 223mg 6%
Ճարպեր 0g 2.93g 5%
Մագնեզիում 6mg 29mg 5%
Choline, total 10.1mg 29.5mg 4%
Վիտամին E 0mg 0.47mg 3%
Վիտամին B6 0.046mg 0.074mg 2%
Վիտամին K 0µg 2.8µg 2%
Վիտամին C 0mg 2.1mg 2%
Կալցիում 4mg 27mg 2%
Հագեցած ճարպ 0g 0.391g 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0g 0.727g 2%
Վիտամին B12 0.02µg 0µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 3.55g 76.99g N/A
Շաքար 0g 2.21g N/A
Տրանս ճարպ 0g 0.004g N/A
Տրիպտոֆան 0mg 0.097mg 0%
Տրեոնին 0mg 0.25mg 0%
Իզոլեյցին 0mg 0.407mg 0%
Լեյցին 0mg 0.757mg 0%
Լիզին 0mg 0.257mg 0%
Մեթիոնին 0mg 0.177mg 0%
Ֆենիլալանին 0mg 0.52mg 0%
Վալին 0mg 0.48mg 0%
Հիստիդին 0mg 0.22mg 0%
Ֆրուկտոզա 0g 0.31g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.063g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.001g N/A
18:2 n-6 c,c 1.223g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Գարեջուր Pretzel
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
3%
Գարեջուր
37%
Pretzel
Mineral Summary Score
2%
Գարեջուր
67%
Pretzel

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Գարեջուր
Գարեջուր is lower in Շաքար (difference - 2.21g)
Which food is lower in Նատրիում?
Գարեջուր
Գարեջուր is lower in Նատրիում (difference - 1236mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Գարեջուր
Գարեջուր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.391g)
Which food is cheaper?
Գարեջուր
Գարեջուր is cheaper (difference - $2.4)
Which food is lower in glycemic index?
Pretzel
Pretzel is lower in glycemic index (difference - 21)
Which food is richer in minerals?
Pretzel
Pretzel is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Pretzel
Pretzel is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Գարեջուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168746/nutrients
  2. Pretzel - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167555/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: