Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Գարեջուր և Տոմատի մածուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Գարեջուր vs Տոմատի մածուկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 4.3% 1.2% 2.4% 0.75% 1.7% 0.27% 6% 0.52% 1% 3.3%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 30% 11% 89% 112% 122% 17% 36% 7.7% 39% 29%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -93.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +600%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +800%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +3655.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +14800%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +7200%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +6200%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +492.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +3675%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +783.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 0% 1.3% 5.8% 9.6% 2.5% 11% 2.5% 0% 4.5%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 73% 25% 86% 0% 15% 35% 58% 8.5% 50% 0% 29% 9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +512%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +499.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +246.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +369.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +100%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Գարեջուր Տոմատի մածուկ DV% diff.
Պղինձ 0.005mg 0.365mg 40%
Երկաթ 0.02mg 2.98mg 37%
Կալիում 27mg 1014mg 29%
Վիտամին E 0mg 4.3mg 29%
Վիտամին C 0mg 21.9mg 24%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 4.1g 16%
Վիտամին B3 0.513mg 3.076mg 16%
Մանգան 0.008mg 0.302mg 13%
Վիտամին B6 0.046mg 0.216mg 13%
Ֆոսֆոր 14mg 83mg 10%
Վիտամին B2 0.025mg 0.153mg 10%
Վիտամին K 0µg 11.4µg 10%
Մագնեզիում 6mg 42mg 9%
Սելեն 0.6µg 5.3µg 9%
Սպիտակուցներ 0.46g 4.32g 8%
Վիտամին A 0µg 76µg 8%
Ֆրուկտոզա 0g 5.85g 7%
Ցինկ 0.01mg 0.63mg 6%
Ածխաջրեր 3.55g 18.91g 5%
Վիտամին B1 0.005mg 0.06mg 5%
Choline, total 10.1mg 38.5mg 5%
Կալցիում 4mg 36mg 3%
Կալորիականություն 43kcal 82kcal 2%
Նատրիում 4mg 59mg 2%
Վիտամին B5 0.041mg 0.142mg 2%
Folate, total 6µg 12µg 2%
Ճարպեր 0g 0.47g 1%
Վիտամին B12 0.02µg 0µg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0g 0.16g 1%
Զուտ ածխաջրեր 3.55g 14.81g N/A
Շաքար 0g 12.18g N/A
Օսլա 0g 0.22g 0%
Հագեցած ճարպ 0g 0.1g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0g 0.067g 0%
Տրիպտոֆան 0mg 0.031mg 0%
Տրեոնին 0mg 0.133mg 0%
Իզոլեյցին 0mg 0.089mg 0%
Լեյցին 0mg 0.124mg 0%
Լիզին 0mg 0.134mg 0%
Մեթիոնին 0mg 0.027mg 0%
Ֆենիլալանին 0mg 0.13mg 0%
Վալին 0mg 0.088mg 0%
Հիստիդին 0mg 0.071mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 92% 4%
Սպիտակուցներ: 0.46 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 3.55 գ
Ջուր: 91.96 գ
Այլ: 4.03 գ
4% 19% 74% 3%
Սպիտակուցներ: 4.32 գ
Ճարպեր: 0.47 գ
Ածխաջրեր: 18.91 գ
Ջուր: 73.5 գ
Այլ: 2.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +25.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +43.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +839.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +432.7%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Գարեջուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168746/nutrients
  2. Տոմատի մածուկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170459/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: