Համեմատել Գարի և Poblano սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +17.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +95.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +31.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -72.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +51.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +84.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +433.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +203.6% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +260.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +102100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +691.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +39.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +606.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1011.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +263.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 0.318mg | 3.535mg | 247% |
| Վիտամին B2 | 0.285mg | 2.255mg | 152% |
| Վիտամին A | 1µg | 1022µg | 113% |
| Երկաթ | 3.6mg | 10.93mg | 92% |
| Սելեն | 37.7µg | 2.9µg | 63% |
| Կալիում | 452mg | 2411mg | 58% |
| Վիտամին B1 | 0.646mg | 0.179mg | 39% |
| Վիտամին B5 | 0.282mg | 1.993mg | 34% |
| Մանգան | 1.943mg | 1.279mg | 29% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.108g | 4.511g | 23% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 17.3g | 21.6g | 17% |
| Folate, total | 19µg | 69µg | 13% |
| Ցինկ | 2.77mg | 1.42mg | 12% |
| Վիտամին B3 | 4.604mg | 6.403mg | 11% |
| Ֆոսֆոր | 264mg | 201mg | 9% |
| Ճարպեր | 2.3g | 8.2g | 9% |
| Ածխաջրեր | 73.48g | 51.42g | 7% |
| Մագնեզիում | 133mg | 113mg | 5% |
| Կալորիականություն | 354kcal | 281kcal | 4% |
| Վիտամին E | 0.57mg | 4% | |
| Կալցիում | 33mg | 61mg | 3% |
| Վիտամին C | 0mg | 2mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.482g | 0.82g | 2% |
| Վիտամին K | 2.2µg | 2% | |
| Սպիտակուցներ | 12.48g | 11.86g | 1% |
| Պղինձ | 0.498mg | 0.508mg | 1% |
| Նատրիում | 12mg | 43mg | 1% |
| Զուտ ածխաջրեր | 56.18g | 29.82g | N/A |
| Շաքար | 0.8g | N/A | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.295g | 0.492g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.208mg | 0.155mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.424mg | 0.425mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.456mg | 0.373mg | 0% |
| Լեյցին | 0.848mg | 0.605mg | 0% |
| Լիզին | 0.465mg | 0.515mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.24mg | 0.142mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.7mg | 0.361mg | 0% |
| Վալին | 0.612mg | 0.489mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.281mg | 0.232mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +256.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +139.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +156.1% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~11.86g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -41.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +66.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +307.1% |