Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Գարի
  5. Compare
  6. Գարի vs. Անգլիական տորթ

Համեմատել Գարի և Անգլիական տորթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Գարի vs Անգլիական տորթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 95% 9.9% 40% 135% 166% 76% 113% 1.6% 253% 206%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.7% 14% 13% 56% 14% 12% 60% 49% 14% 27%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1562.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +203.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +143.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1085.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +544.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +88.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -96.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1666.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +654%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +42.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 11% 0% 162% 66% 86% 17% 73% 0% 5.5% 14% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 23% 13% 12% 43% 57% 30% 29% 8.3% 45% 4.3% 32% 36%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +273.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +14.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +185.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +783.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +29.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +6900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +14%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +72%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +121.1%
հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Գարի Անգլիական տորթ DV% diff.
Մանգան 1.943mg 0.11mg 80%
Բջջանյութ(Fiber) 17.3g 0.6g 67%
Սելեն 37.7µg 5µg 59%
Պղինձ 0.498mg 0.042mg 51%
Վիտամին B1 0.646mg 0.173mg 39%
Մագնեզիում 133mg 8mg 30%
Երկաթ 3.6mg 1.48mg 27%
Վիտամին B6 0.318mg 0.036mg 22%
Խոլեստերին 0mg 66mg 22%
Ցինկ 2.77mg 0.43mg 21%
Հագեցած ճարպ 0.482g 4.811g 20%
Վիտամին B3 4.604mg 1.615mg 19%
Ֆոսֆոր 264mg 140mg 18%
Ճարպեր 2.3g 13.96g 18%
Նատրիում 12mg 377mg 16%
Տրեոնին 0.424mg 153mg 15%
Վիտամին B12 0µg 0.36µg 15%
Սպիտակուցներ 12.48g 5g 15%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.108g 3.419g 15%
Choline, total 65.6mg 12%
Կալիում 452mg 149mg 9%
Վիտամին A 1µg 70µg 8%
Օսլա 17.36g 7%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.295g 3.02g 7%
Ածխաջրեր 73.48g 53.64g 7%
Folate, total 19µg 42µg 6%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.8µg 4%
Վիտամին B5 0.282mg 0.485mg 4%
Վիտամին D 0IU 34IU 4%
Վիտամին B2 0.285mg 0.249mg 3%
Վիտամին E 0.57mg 0.65mg 1%
Կալցիում 33mg 47mg 1%
Կալորիականություն 354kcal 353kcal 0%
Զուտ ածխաջրեր 56.18g 53.04g N/A
Շաքար 0.8g 33.36g N/A
Վիտամին K 2.2µg 1.7µg 0%
Տրանս ճարպ 0.192g N/A
Տրիպտոֆան 0.208mg 0.041mg 0%
Իզոլեյցին 0.456mg 0.204mg 0%
Լեյցին 0.848mg 0.397mg 0%
Լիզին 0.465mg 0.198mg 0%
Մեթիոնին 0.24mg 0.117mg 0%
Ֆենիլալանին 0.7mg 0.239mg 0%
Վալին 0.612mg 0.249mg 0%
Հիստիդին 0.281mg 0.117mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.33g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.001g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.007g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.372g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.005g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.015g N/A
20:3 n-6 0.008g N/A
20:2 n-6 c,c 0.004g N/A
18:2 n-6 c,c 2.895g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 2% 73% 9% 2%
Սպիտակուցներ: 12.48 գ
Ճարպեր: 2.3 գ
Ածխաջրեր: 73.48 գ
Ջուր: 9.44 գ
Այլ: 2.3 գ
5% 14% 54% 26%
Սպիտակուցներ: 5 գ
Ճարպեր: 13.96 գ
Ածխաջրեր: 53.64 գ
Ջուր: 25.87 գ
Այլ: 1.53 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +149.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +37%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +50.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +507%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +174%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 16% 59%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.482 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.295 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.108 գ
43% 27% 30%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.811 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.02 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.419 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -90%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +923.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +208.6%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Գարի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170283/nutrients
  2. Անգլիական տորթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: