Համեմատել Գարի և Խմոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +315.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +286.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +227.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +166.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +151.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +236.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +31.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +57.6% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +171.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +197.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +214.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +49.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +61.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +547.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Բջջանյութ(Fiber) | 17.3g | 2.2g | 60% |
| Մանգան | 1.943mg | 0.577mg | 59% |
| Պղինձ | 0.498mg | 0.152mg | 38% |
| Նատրիում | 12mg | 602mg | 26% |
| Folate, total | 19µg | 123µg | 26% |
| Մագնեզիում | 133mg | 32mg | 24% |
| Ֆոսֆոր | 264mg | 105mg | 23% |
| Օսլա | 44.23g | 18% | |
| Սելեն | 37.7µg | 28.6µg | 17% |
| Ցինկ | 2.77mg | 1.04mg | 16% |
| Վիտամին B6 | 0.318mg | 0.107mg | 16% |
| Վիտամին B2 | 0.285mg | 0.427mg | 11% |
| Կալիում | 452mg | 117mg | 10% |
| Ածխաջրեր | 73.48g | 51.88g | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.646mg | 0.71mg | 5% |
| Կալորիականություն | 354kcal | 272kcal | 4% |
| Երկաթ | 3.6mg | 3.91mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 12.48g | 10.75g | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.282mg | 0.455mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.57mg | 0.21mg | 2% |
| Կալցիում | 33mg | 52mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.108g | 0.855g | 2% |
| Choline, total | 8mg | 1% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.51g | 1% | |
| Վիտամին B3 | 4.604mg | 4.817mg | 1% |
| Վիտամին K | 2.2µg | 0.7µg | 1% |
| Ճարպեր | 2.3g | 2.42g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 56.18g | 49.68g | N/A |
| Շաքար | 0.8g | 4.62g | N/A |
| Վիտամին A | 1µg | 0µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.005g | N/A | |
| Հագեցած ճարպ | 0.482g | 0.529g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.295g | 0.362g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.208mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.424mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.456mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.848mg | 0% | |
| Լիզին | 0.465mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.24mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.7mg | 0% | |
| Վալին | 0.612mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.281mg | 0% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.063g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.001g | N/A | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.788g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +16.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +41.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +17.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +249.6% |
հավասար
Ճարպեր
~2.42g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +29.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +22.7% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~0.529g