Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Ячмень
  5. Сравнить
  6. Ячмень vs. Тесто

Ячмень или тесто - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Ячмень vs Тесто infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 95% 9.9% 40% 135% 166% 76% 113% 1.6% 253% 206%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 16% 10% 147% 51% 28% 45% 79% 75% 156%
Содержит больше МагнийМагний +315.6%
Содержит больше КалийКалий +286.3%
Содержит больше МедьМедь +227.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +166.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +151.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -98%
Содержит больше МарганецМарганец +236.7%
Содержит больше СеленСелен +31.8%
Содержит больше КальцийКальций +57.6%
Одинаковое количество вещества Железо ~3.91mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 11% 0% 162% 66% 86% 17% 73% 0% 5.5% 14% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.2% 0% 178% 99% 90% 27% 25% 0% 1.8% 92% 4.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +171.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +197.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +214.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +49.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +61.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +547.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.71mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~4.817mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ячмень Тесто DV% diff.
Клетчатка 17.3g 2.2g 60%
Марганец 1.943mg 0.577mg 59%
Медь 0.498mg 0.152mg 38%
Натрий 12mg 602mg 26%
Витамин B9 19µg 123µg 26%
Магний 133mg 32mg 24%
Фосфор 264mg 105mg 23%
Крахмал 44.23g 18%
Селен 37.7µg 28.6µg 17%
Цинк 2.77mg 1.04mg 16%
Витамин B6 0.318mg 0.107mg 16%
Витамин B2 0.285mg 0.427mg 11%
Калий 452mg 117mg 10%
Углеводы 73.48g 51.88g 7%
Витамин B1 0.646mg 0.71mg 5%
Калорийность 354kcal 272kcal 4%
Железо 3.6mg 3.91mg 4%
Белки 12.48g 10.75g 3%
Витамин B5 0.282mg 0.455mg 3%
Витамин E 0.57mg 0.21mg 2%
Кальций 33mg 52mg 2%
Полиненасыщенные жиры 1.108g 0.855g 2%
Холин 8mg 1%
Фруктоза 0.51g 1%
Витамин B3 4.604mg 4.817mg 1%
Витамин K 2.2µg 0.7µg 1%
Жиры 2.3g 2.42g 0%
Чистые углеводы 56.18g 49.68g N/A
Сахар 0.8g 4.62g N/A
Витамин A 1µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.005g N/A
Насыщенные жиры 0.482g 0.529g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.295g 0.362g 0%
Триптофан 0.208mg 0%
Треонин 0.424mg 0%
Изолейцин 0.456mg 0%
Лейцин 0.848mg 0%
Лизин 0.465mg 0%
Метионин 0.24mg 0%
Фенилаланин 0.7mg 0%
Валин 0.612mg 0%
Гистидин 0.281mg 0%
0.063g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.788g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 2% 73% 9% 2%
Белки: 12.48 г
Жиры: 2.3 г
Углеводы: 73.48 г
Вода: 9.44 г
Другое: 2.3 г
11% 2% 52% 33% 2%
Белки: 10.75 г
Жиры: 2.42 г
Углеводы: 51.88 г
Вода: 33 г
Другое: 1.95 г
Содержит больше БелкиБелки +16.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +41.6%
Содержит больше ДругоеДругое +17.9%
Содержит больше ВодаВода +249.6%
Одинаковое количество вещества Жиры ~2.42g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.482 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.108 г
30% 21% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.529 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.362 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.855 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +29.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +22.7%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.529g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170283/nutrients
  2. Тесто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172675/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.