Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Գարի
  5. Compare
  6. Գարի vs. Շոկոլադե կաթ

Համեմատել Գարի և Շոկոլադե կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Գարի vs Շոկոլադե կաթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 95% 9.9% 40% 135% 166% 76% 113% 1.6% 253% 206%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 34% 15% 9% 22% 11% 43% 7.8% 10% 10%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +923.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +170.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1400%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +666.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +575.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +161.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -80%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2423.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1884.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +239.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 11% 0% 162% 66% 86% 17% 73% 0% 5.5% 14% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 9% 1.4% 20% 9.3% 37% 2.3% 18% 9.2% 41% 0.75% 3.8% 9.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +714.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1645.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +75.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +3583.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +695%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +633.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +280%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +2600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին B5 ~0.295mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Գարի Շոկոլադե կաթ DV% diff.
Մանգան 1.943mg 0.077mg 81%
Բջջանյութ(Fiber) 17.3g 0.8g 66%
Սելեն 37.7µg 1.9µg 65%
Վիտամին B1 0.646mg 0.037mg 51%
Պղինձ 0.498mg 0.065mg 48%
Երկաթ 3.6mg 0.24mg 42%
Մագնեզիում 133mg 13mg 29%
Վիտամին B3 4.604mg 0.125mg 28%
Ֆոսֆոր 264mg 101mg 23%
Վիտամին B6 0.318mg 0.04mg 21%
Ածխաջրեր 73.48g 10.34g 21%
Ցինկ 2.77mg 0.41mg 21%
Սպիտակուցներ 12.48g 3.17g 19%
Վիտամին B12 0µg 0.33µg 14%
Կալորիականություն 354kcal 83kcal 14%
Վիտամին B2 0.285mg 0.162mg 9%
Կալցիում 33mg 112mg 8%
Կալիում 452mg 167mg 8%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.108g 0.124g 7%
Հագեցած ճարպ 0.482g 2.104g 7%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 1.3µg 7%
Վիտամին D 0IU 51IU 6%
Խոլեստերին 0mg 12mg 4%
Folate, total 19µg 5µg 4%
Վիտամին E 0.57mg 0.07mg 3%
Վիտամին A 1µg 27µg 3%
Choline, total 17mg 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.295g 0.99g 2%
Ճարպեր 2.3g 3.39g 2%
Վիտամին K 2.2µg 0.3µg 2%
Նատրիում 12mg 60mg 2%
Վիտամին C 0mg 0.9mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 56.18g 9.54g N/A
Շաքար 0.8g 9.54g N/A
Վիտամին B5 0.282mg 0.295mg 0%
Տրիպտոֆան 0.208mg 0.041mg 0%
Տրեոնին 0.424mg 0.135mg 0%
Իզոլեյցին 0.456mg 0.164mg 0%
Լեյցին 0.848mg 0.3mg 0%
Լիզին 0.465mg 0.265mg 0%
Մեթիոնին 0.24mg 0.083mg 0%
Ֆենիլալանին 0.7mg 0.164mg 0%
Վալին 0.612mg 0.208mg 0%
Հիստիդին 0.281mg 0.096mg 0%
Կոֆեին 0mg 1mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 2% 73% 9% 2%
Սպիտակուցներ: 12.48 գ
Ճարպեր: 2.3 գ
Ածխաջրեր: 73.48 գ
Ջուր: 9.44 գ
Այլ: 2.3 գ
3% 3% 10% 82%
Սպիտակուցներ: 3.17 գ
Ճարպեր: 3.39 գ
Ածխաջրեր: 10.34 գ
Ջուր: 82.3 գ
Այլ: 0.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +293.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +610.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +187.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +47.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +771.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 16% 59%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.482 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.295 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.108 գ
65% 31% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.104 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.99 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.124 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -77.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +793.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +235.6%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Գարի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170283/nutrients
  2. Շոկոլադե կաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170879/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: