Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Կանաչի
  4. Գարի
  5. Compare
  6. Գարի vs. Chow mein

Համեմատել Գարի և Chow mein սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Գարի vs Chow mein infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Գարի
Գարի
2
:
8
Chow mein
Chow mein
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +81.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +255.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +136.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +198.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +29%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +70.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +59%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +400%
Գարի
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 50% 16% 24% 9% 1% 23% 35% 34% 47%
Chow mein
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 178% 38% 69% 11% 154% 39% 56% 0% 235%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +81.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +255.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +136.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +198.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +29%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +70.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +59%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +400%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Գարի
Գարի
2
:
7
Chow mein
Chow mein
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +22900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +596.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +579%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +188.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +294.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +562.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +75%
հավասար Վիտամին B6 - 0.11
Գարի
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 1% 0% 0% 21% 15% 39% 9% 27% 12% 0% 2%
Chow mein
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 46% 0% 0% 145% 98% 112% 32% 26% 80% 0% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +22900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +596.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +579%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +188.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +294.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +562.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +75%
հավասար Վիտամին B6 - 0.11

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Գարի
Գարի
1
:
4
Chow mein
Chow mein
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +5730.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +258.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +3406.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +158%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +785.7%
Գարի
2% 28% 69%
Սպիտակուցներ: 2.26 գ
Ճարպեր: 0.44 գ
Ածխաջրեր: 28.22 գ
Ջուր: 68.8 գ
Այլ: 0.28 գ
Chow mein
8% 15% 73% 2%
Սպիտակուցներ: 8.11 գ
Ճարպեր: 15.43 գ
Ածխաջրեր: 72.8 գ
Ջուր: 1.18 գ
Այլ: 2.48 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +5730.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +258.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +3406.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +158%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +785.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Գարի
Գարի
1
:
2
Chow mein
Chow mein
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -95.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +15564.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1568.7%
Գարի
26% 16% 59%
Հագեցած ճարպ: 0.093 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.057 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.214 գ
Chow mein
15% 61% 24%
Հագեցած ճարպ: 2.229 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.929 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.571 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -95.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +15564.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1568.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Գարի Chow mein
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Գարի Chow mein Opinion
Զուտ ածխաջրեր 24.42g 69.1g Chow mein
Սպիտակուցներ 2.26g 8.11g Chow mein
Ճարպեր 0.44g 15.43g Chow mein
Ածխաջրեր 28.22g 72.8g Chow mein
Կալորիականություն 123kcal 475kcal Chow mein
Շաքար 0.28g 5.71g Գարի
Բջջանյութ(Fiber) 3.8g 3.7g Գարի
Կալցիում 11mg 20mg Chow mein
Երկաթ 1.33mg 4.73mg Chow mein
Մագնեզիում 22mg 52mg Chow mein
Ֆոսֆոր 54mg 161mg Chow mein
Կալիում 93mg 120mg Chow mein
Նատրիում 3mg 1174mg Գարի
Ցինկ 0.82mg 1.4mg Chow mein
Պղինձ 0.105mg 0.167mg Chow mein
Մանգան 0.259mg Գարի
Սելեն 8.6µg 43µg Chow mein
Վիտամին A 7IU 0IU Գարի
Վիտամին E 0.01mg 2.3mg Chow mein
Վիտամին B1 0.083mg 0.578mg Chow mein
Վիտամին B2 0.062mg 0.421mg Chow mein
Վիտամին B3 2.063mg 5.95mg Chow mein
Վիտամին B5 0.135mg 0.533mg Chow mein
Վիտամին B6 0.115mg 0.11mg Գարի
Folate, total 16µg 106µg Chow mein
Վիտամին K 0.8µg 1.4µg Chow mein
Տրիպտոֆան 0.038mg Գարի
Տրեոնին 0.077mg Գարի
Իզոլեյցին 0.083mg Գարի
Լեյցին 0.154mg Գարի
Լիզին 0.084mg Գարի
Մեթիոնին 0.043mg Գարի
Ֆենիլալանին 0.127mg Գարի
Վալին 0.111mg Գարի
Հիստիդին 0.051mg Գարի
Տրանս ճարպ 0.8g Գարի
Հագեցած ճարպ 0.093g 2.229g Գարի
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.057g 8.929g Chow mein
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.214g 3.571g Chow mein

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Գարի Chow mein
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Գարի
Գարի vs Ձավար
Ձավար
Գարի
Գարի vs Հնդկաձավար
Հնդկաձավար
Գարի
Գարի vs Բլղուր չոր
Բլղուր չոր
Chow mein
Chow mein vs Lo mein
Lo mein
Chow mein
Chow mein vs Լապշա
Լապշա
Chow mein
Chow mein vs Մակարոն
Մակարոն

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
10%
Գարի
45%
Chow mein
Mineral Summary Score
24%
Գարի
78%
Chow mein

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Գարի
Գարի is lower in Շաքար (difference - 5.43g)
Which food is lower in Նատրիում?
Գարի
Գարի is lower in Նատրիում (difference - 1171mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Գարի
Գարի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.136g)
Which food is lower in glycemic index?
Գարի
Գարի is lower in glycemic index (difference - 19)
Which food is cheaper?
Chow mein
Chow mein is cheaper (difference - $1.5)
Which food is richer in minerals?
Chow mein
Chow mein is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Chow mein
Chow mein is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Գարի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170285/nutrients
  2. Chow mein - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168905/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: