Համեմատել Գարի և Ձավար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +950% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +63.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +394.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +65.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +947.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +192.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +542.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +401.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +21.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +585.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +240.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +813.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +82.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +87.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.105mg | 1.1mg | 111% |
| Մագնեզիում | 22mg | 231mg | 50% |
| Մանգան | 0.259mg | 1.3mg | 45% |
| Ֆոսֆոր | 54mg | 347mg | 42% |
| Վիտամին B3 | 2.063mg | 7.02mg | 31% |
| Վիտամին B2 | 0.062mg | 0.425mg | 28% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.8g | 10g | 25% |
| Սպիտակուցներ | 2.26g | 13.25g | 22% |
| Վիտամին B5 | 0.135mg | 1.233mg | 22% |
| Ածխաջրեր | 28.22g | 71.5g | 14% |
| Ցինկ | 0.82mg | 2.4mg | 14% |
| Կալորիականություն | 123kcal | 343kcal | 11% |
| Կալիում | 93mg | 460mg | 11% |
| Երկաթ | 1.33mg | 2.2mg | 11% |
| Վիտամին B6 | 0.115mg | 0.21mg | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.214g | 1.039g | 6% |
| Ճարպեր | 0.44g | 3.4g | 5% |
| Folate, total | 16µg | 30µg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 0.093g | 0.741g | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.083mg | 0.101mg | 2% |
| Choline, total | 13.4mg | 2% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.057g | 1.04g | 2% |
| Կալցիում | 11mg | 18mg | 1% |
| Սելեն | 8.6µg | 8.3µg | 1% |
| Վիտամին K | 0.8µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 1.8g | 3.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 544kcal | 259kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 81g | 29g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.9 | 2.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 24.42g | 61.5g | N/A |
| Շաքար | 0.28g | N/A | |
| Նատրիում | 3mg | 1mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.01mg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.038mg | 0.192mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.077mg | 0.506mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.083mg | 0.498mg | 0% |
| Լեյցին | 0.154mg | 0.832mg | 0% |
| Լիզին | 0.084mg | 0.672mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.043mg | 0.172mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.127mg | 0.52mg | 0% |
| Վալին | 0.111mg | 0.678mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.051mg | 0.309mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +605.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +486.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +672.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +153.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -87.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1724.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +385.5% |
