Համեմատել Գարի և Watercress սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +565% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +36.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +645.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -92.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +855.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +990.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +254.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +11.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +931.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +77.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +9900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +93.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +129.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +12.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +31150% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 0.8µg | 250µg | 208% |
| Վիտամին C | 0mg | 43mg | 48% |
| Վիտամին A | 0µg | 160µg | 18% |
| Երկաթ | 1.33mg | 0.2mg | 14% |
| Սելեն | 8.6µg | 0.9µg | 14% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.8g | 0.5g | 13% |
| Վիտամին B3 | 2.063mg | 0.2mg | 12% |
| Կալցիում | 11mg | 120mg | 11% |
| Ածխաջրեր | 28.22g | 1.29g | 9% |
| Կալիում | 93mg | 330mg | 7% |
| Վիտամին E | 0.01mg | 1mg | 7% |
| Կալորիականություն | 123kcal | 11kcal | 6% |
| Ցինկ | 0.82mg | 0.11mg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.062mg | 0.12mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.135mg | 0.31mg | 4% |
| Պղինձ | 0.105mg | 0.077mg | 3% |
| Նատրիում | 3mg | 41mg | 2% |
| Folate, total | 16µg | 9µg | 2% |
| Ճարպեր | 0.44g | 0.1g | 1% |
| Ֆոսֆոր | 54mg | 60mg | 1% |
| Մանգան | 0.259mg | 0.244mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.083mg | 0.09mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.115mg | 0.129mg | 1% |
| Choline, total | 13.4mg | 9mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.214g | 0.035g | 1% |
| Սպիտակուցներ | 2.26g | 2.3g | 0% |
| Protein per 100 calories | 1.8g | 21g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 544kcal | 48kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 81g | 909g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 24.42g | 0.79g | N/A |
| Մագնեզիում | 22mg | 21mg | 0% |
| Շաքար | 0.28g | 0.2g | N/A |
| Հագեցած ճարպ | 0.093g | 0.027g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.057g | 0.008g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.038mg | 0.03mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.077mg | 0.133mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.083mg | 0.093mg | 0% |
| Լեյցին | 0.154mg | 0.166mg | 0% |
| Լիզին | 0.084mg | 0.134mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.043mg | 0.02mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.127mg | 0.114mg | 0% |
| Վալին | 0.111mg | 0.137mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.051mg | 0.04mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.26 գ
Ճարպեր:
0.44 գ
Ածխաջրեր:
28.22 գ
Ջուր:
68.8 գ
Այլ:
0.28 գ
Սպիտակուցներ:
2.3 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
1.29 գ
Ջուր:
95.11 գ
Այլ:
1.2 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +340% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +2087.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +38.2% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~2.3g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.093 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.057 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.214 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.027 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.008 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.035 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +612.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +511.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -71% |
