Համեմատել Գարի և Կանաչ մանանեխ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +69.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +52.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +272.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1333.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +972.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +74.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +39% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +102.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +376.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +17.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +77.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +17700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +73987.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 0.8µg | 592.7µg | 493% |
| Վիտամին A | 0µg | 618µg | 69% |
| Վիտամին C | 0mg | 25.3mg | 28% |
| Սելեն | 8.6µg | 0.6µg | 15% |
| Վիտամին E | 0.01mg | 1.78mg | 12% |
| Կալցիում | 11mg | 118mg | 11% |
| Մանգան | 0.259mg | 11% | |
| Վիտամին B3 | 2.063mg | 0.433mg | 10% |
| Ածխաջրեր | 28.22g | 4.51g | 8% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.8g | 2g | 7% |
| Երկաթ | 1.33mg | 0.87mg | 6% |
| Կալորիականություն | 123kcal | 26kcal | 5% |
| Պղինձ | 0.105mg | 0.146mg | 5% |
| Ցինկ | 0.82mg | 0.22mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.083mg | 0.041mg | 4% |
| Մագնեզիում | 22mg | 13mg | 2% |
| Կալիում | 93mg | 162mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 54mg | 42mg | 2% |
| Folate, total | 16µg | 9µg | 2% |
| Choline, total | 13.4mg | 0.4mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 2.26g | 2.56g | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.115mg | 0.098mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.214g | 0.046g | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.8g | 9.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 544kcal | 102kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 81g | 385g | N/A |
| Ճարպեր | 0.44g | 0.47g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 24.42g | 2.51g | N/A |
| Շաքար | 0.28g | 1.41g | N/A |
| Նատրիում | 3mg | 9mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.062mg | 0.063mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.135mg | 0.12mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.093g | 0.012g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.057g | 0.11g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.038mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.077mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.083mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.154mg | 0% | |
| Լիզին | 0.084mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.043mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.127mg | 0% | |
| Վալին | 0.111mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.051mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.26 գ
Ճարպեր:
0.44 գ
Ածխաջրեր:
28.22 գ
Ջուր:
68.8 գ
Այլ:
0.28 գ
Սպիտակուցներ:
2.56 գ
Ճարպեր:
0.47 գ
Ածխաջրեր:
4.51 գ
Ջուր:
91.78 գ
Այլ:
0.68 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +525.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +13.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +33.4% |
հավասար
Ճարպեր
~0.47g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.093 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.057 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.214 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.012 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.11 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.046 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +365.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -87.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +93% |
