Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Գարի և Քրիզանթեմ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Գարի vs Քրիզանթեմ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 3.3% 8.2% 50% 35% 22% 23% 0.39% 34% 47%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 35% 50% 86% 46% 19% 23% 15% 123% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +15.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +45.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +963.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +509.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +72.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +30.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +264.1%
հավասար Ֆոսֆոր ~54mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0.2% 0% 21% 14% 39% 8.1% 27% 0% 2% 12% 7.3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 4.7% 39% 0% 0% 33% 33% 10% 13% 41% 0% 875% 133% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +288.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +56.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +132.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +63.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +53%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +43650%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1006.3%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Գարի Քրիզանթեմ DV% diff.
Վիտամին K 0.8µg 350µg 291%
Folate, total 16µg 177µg 40%
Մանգան 0.259mg 0.943mg 30%
Սելեն 8.6µg 16%
Կալիում 93mg 567mg 14%
Վիտամին A 0µg 116µg 13%
Երկաթ 1.33mg 2.29mg 12%
Կալցիում 11mg 117mg 11%
Վիտամին B3 2.063mg 0.531mg 10%
Ածխաջրեր 28.22g 3.02g 8%
Վիտամին B2 0.062mg 0.144mg 6%
Կալորիականություն 123kcal 24kcal 5%
Նատրիում 3mg 118mg 5%
Վիտամին B6 0.115mg 0.176mg 5%
Վիտամին B1 0.083mg 0.13mg 4%
Պղինձ 0.105mg 0.137mg 4%
Բջջանյութ(Fiber) 3.8g 3g 3%
Choline, total 13.4mg 2%
Սպիտակուցներ 2.26g 3.36g 2%
Մագնեզիում 22mg 32mg 2%
Վիտամին B5 0.135mg 0.221mg 2%
Վիտամին C 0mg 1.4mg 2%
Ցինկ 0.82mg 0.71mg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.214g 1%
Ճարպեր 0.44g 0.56g 0%
Զուտ ածխաջրեր 24.42g 0.02g N/A
Շաքար 0.28g N/A
Ֆոսֆոր 54mg 54mg 0%
Վիտամին E 0.01mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.093g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.057g 0%
Տրիպտոֆան 0.038mg 0%
Տրեոնին 0.077mg 0%
Իզոլեյցին 0.083mg 0%
Լեյցին 0.154mg 0%
Լիզին 0.084mg 0%
Մեթիոնին 0.043mg 0%
Ֆենիլալանին 0.127mg 0%
Վալին 0.111mg 0%
Հիստիդին 0.051mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 28% 69%
Սպիտակուցներ: 2.26 գ
Ճարպեր: 0.44 գ
Ածխաջրեր: 28.22 գ
Ջուր: 68.8 գ
Այլ: 0.28 գ
3% 3% 91%
Սպիտակուցներ: 3.36 գ
Ճարպեր: 0.56 գ
Ածխաջրեր: 3.02 գ
Ջուր: 91.4 գ
Այլ: 1.66 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +834.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +48.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +27.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +32.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +492.9%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Գարի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170285/nutrients
  2. Քրիզանթեմ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169995/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: