Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Գետնանուշ և Foie gras սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Գետնանուշ vs Foie gras infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 120% 28% 62% 172% 381% 89% 161% 2.3% 252% 39%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 21% 12% 206% 133% 25% 86% 91% 16% 240%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1192.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +31.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +410.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +186%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +255.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +88%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1511.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +20.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +511.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 167% 0% 160% 31% 226% 106% 80% 0% 0% 180% 29%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 6.7% 334% 0% 0% 22% 69% 47% 72% 14% 1175% 0% 45% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +627.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +380.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +47.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +480%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +300%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +121.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին K ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 49% 16% 7% 2%
Սպիտակուցներ: 25.8 գ
Ճարպեր: 49.24 գ
Ածխաջրեր: 16.13 գ
Ջուր: 6.5 գ
Այլ: 2.33 գ
11% 44% 5% 37% 3%
Սպիտակուցներ: 11.4 գ
Ճարպեր: 43.84 գ
Ածխաջրեր: 4.67 գ
Ջուր: 37.04 գ
Այլ: 3.05 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +126.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +12.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +245.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +469.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +30.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 53% 34%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.279 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 24.426 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 15.558 գ
35% 63% 2%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 14.45 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 25.61 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.84 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -56.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1752.1%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~25.61g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Գետնանուշ Foie gras
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Գետնանուշ Foie gras DV% diff.
Վիտամին B12 0µg 9.4µg 392%
Վիտամին A 0µg 1001µg 111%
Պոլիչհագեցած ճարպ 15.558g 0.84g 98%
Պղինձ 1.144mg 0.4mg 83%
Մանգան 1.934mg 0.12mg 79%
Սելեն 7.2µg 44µg 67%
Վիտամին B3 12.066mg 2.51mg 60%
Վիտամին E 8.33mg 56%
Խոլեստերին 0mg 150mg 50%
Վիտամին B1 0.64mg 0.088mg 46%
Folate, total 240µg 60µg 45%
Հագեցած ճարպ 6.279g 14.45g 37%
Մագնեզիում 168mg 13mg 37%
Բջջանյութ(Fiber) 8.5g 0g 34%
Նատրիում 18mg 697mg 30%
Սպիտակուցներ 25.8g 11.4g 29%
Ֆոսֆոր 376mg 200mg 25%
Վիտամին B6 0.348mg 0.06mg 22%
Ցինկ 3.27mg 0.92mg 21%
Կալիում 705mg 138mg 17%
Վիտամին B2 0.135mg 0.299mg 13%
Երկաթ 4.58mg 5.5mg 12%
Վիտամին B5 1.767mg 1.2mg 11%
Choline, total 52.5mg 10%
Ճարպեր 49.24g 43.84g 8%
Կալորիականություն 567kcal 462kcal 5%
Ածխաջրեր 16.13g 4.67g 4%
Մոնոչհագեցած ճարպ 24.426g 25.61g 3%
Կալցիում 92mg 70mg 2%
Վիտամին C 0mg 2mg 2%
Զուտ ածխաջրեր 7.63g 4.67g N/A
Շաքար 4.72g N/A
Տրիպտոֆան 0.25mg 0.161mg 0%
Տրեոնին 0.883mg 0.507mg 0%
Իզոլեյցին 0.907mg 0.606mg 0%
Լեյցին 1.672mg 1.029mg 0%
Լիզին 0.926mg 0.863mg 0%
Մեթիոնին 0.317mg 0.27mg 0%
Ֆենիլալանին 1.377mg 0.567mg 0%
Վալին 1.082mg 0.719mg 0%
Հիստիդին 0.652mg 0.303mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Գետնանուշ Foie gras
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
75%
Գետնանուշ
137%
Foie gras
Mineral Summary Score
131%
Գետնանուշ
84%
Foie gras

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Գետնանուշ
Գետնանուշ is lower in Խոլեստերին (difference - 150mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Գետնանուշ
Գետնանուշ is lower in Նատրիում (difference - 679mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Գետնանուշ
Գետնանուշ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 8.171g)
Which food is richer in minerals?
Գետնանուշ
Գետնանուշ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Գետնանուշ
Գետնանուշ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Foie gras
Foie gras is lower in Շաքար (difference - 4.72g)
Which food is lower in glycemic index?
Foie gras
Foie gras is lower in glycemic index (difference - 13)
Which food is cheaper?
Foie gras
Foie gras is cheaper (difference - $2.8)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Գետնանուշ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172430/nutrients
  2. Foie gras - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171100/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: