Համեմատել Գետնանուշ և Գետնանուշ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Գետնանուշ

0

Գետնանուշ

0

հավասար Մագնեզիում ~168mg

հավասար Կալցիում ~92mg

հավասար Կալիում ~705mg

հավասար Երկաթ ~4.58mg

հավասար Պղինձ ~1.144mg

հավասար Ցինկ ~3.27mg

հավասար Ֆոսֆոր ~376mg

հավասար Նատրիում ~18mg

հավասար Մանգան ~1.934mg

հավասար Սելեն ~7.2µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Գետնանուշ

0

Գետնանուշ

0

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին E ~8.33mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B1 ~0.64mg

հավասար Վիտամին B2 ~0.135mg

հավասար Վիտամին B3 ~12.066mg

հավասար Վիտամին B5 ~1.767mg

հավասար Վիտամին B6 ~0.348mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

հավասար Վիտամին K ~0µg

հավասար Folate, total ~240µg

հավասար Choline, total ~52.5mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Կալորիականություն	567kcal	567kcal	0%
Սպիտակուցներ	25.8g	25.8g	0%
Ճարպեր	49.24g	49.24g	0%
Զուտ ածխաջրեր	7.63g	7.63g	N/A
Ածխաջրեր	16.13g	16.13g	0%
Մագնեզիում	168mg	168mg	0%
Կալցիում	92mg	92mg	0%
Կալիում	705mg	705mg	0%
Երկաթ	4.58mg	4.58mg	0%
Շաքար	4.72g	4.72g	N/A
Բջջանյութ(Fiber)	8.5g	8.5g	0%
Պղինձ	1.144mg	1.144mg	0%
Ցինկ	3.27mg	3.27mg	0%
Ֆոսֆոր	376mg	376mg	0%
Նատրիում	18mg	18mg	0%
Վիտամին E	8.33mg	8.33mg	0%
Մանգան	1.934mg	1.934mg	0%
Սելեն	7.2µg	7.2µg	0%
Վիտամին B1	0.64mg	0.64mg	0%
Վիտամին B2	0.135mg	0.135mg	0%
Վիտամին B3	12.066mg	12.066mg	0%
Վիտամին B5	1.767mg	1.767mg	0%
Վիտամին B6	0.348mg	0.348mg	0%
Folate, total	240µg	240µg	0%
Choline, total	52.5mg	52.5mg	0%
Հագեցած ճարպ	6.279g	6.279g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	24.426g	24.426g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	15.558g	15.558g	0%
Տրիպտոֆան	0.25mg	0.25mg	0%
Տրեոնին	0.883mg	0.883mg	0%
Իզոլեյցին	0.907mg	0.907mg	0%
Լեյցին	1.672mg	1.672mg	0%
Լիզին	0.926mg	0.926mg	0%
Մեթիոնին	0.317mg	0.317mg	0%
Ֆենիլալանին	1.377mg	1.377mg	0%
Վալին	1.082mg	1.082mg	0%
Հիստիդին	0.652mg	0.652mg	0%