Համեմատել Գետնանուշի կարագ և Գազար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +48.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +74.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +480% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +837.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +945.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +857.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -75.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1064.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +4000% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1278.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +127.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +231% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1233.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +316.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +219.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +357.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +4300% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին A | 0µg | 835µg | 93% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 12.535g | 0.117g | 83% |
| Ճարպեր | 51.36g | 0.24g | 79% |
| Վիտամին B3 | 13.112mg | 0.983mg | 76% |
| 18:2 n-6 c,c | 12.215g | 72% | |
| Մանգան | 1.665mg | 0.143mg | 66% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 25.941g | 0.014g | 65% |
| Վիտամին E | 9.1mg | 0.66mg | 56% |
| Հագեցած ճարպ | 10.325g | 0.037g | 47% |
| Սպիտակուցներ | 22.21g | 0.93g | 43% |
| Ֆոսֆոր | 335mg | 35mg | 43% |
| Պղինձ | 0.422mg | 0.045mg | 42% |
| Մագնեզիում | 168mg | 12mg | 37% |
| Կալորիականություն | 598kcal | 41kcal | 28% |
| Վիտամին B6 | 0.441mg | 0.138mg | 23% |
| Ցինկ | 2.51mg | 0.24mg | 21% |
| Երկաթ | 1.74mg | 0.3mg | 18% |
| Վիտամին B5 | 1.137mg | 0.273mg | 17% |
| Folate, total | 87µg | 19µg | 17% |
| Վիտամին K | 0.3µg | 13.2µg | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.192mg | 0.058mg | 10% |
| Choline, total | 63mg | 8.8mg | 10% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5g | 2.8g | 9% |
| Վիտամին C | 0mg | 5.9mg | 7% |
| Կալիում | 558mg | 320mg | 7% |
| Սելեն | 4.1µg | 0.1µg | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.15mg | 0.066mg | 7% |
| Ածխաջրեր | 22.31g | 9.58g | 4% |
| Կալցիում | 49mg | 33mg | 2% |
| Նատրիում | 17mg | 69mg | 2% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.027g | 2% | |
| Օսլա | 3.56g | 1.43g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.12g | 0.55g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.7g | 2.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 269kcal | 441kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 17g | 244g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.7 | 3.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 17.31g | 6.78g | N/A |
| Շաքար | 10.49g | 4.74g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.075g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.231mg | 0.012mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.525mg | 0.191mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.616mg | 0.077mg | 0% |
| Լեյցին | 1.546mg | 0.102mg | 0% |
| Լիզին | 0.681mg | 0.101mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.265mg | 0.02mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.202mg | 0.061mg | 0% |
| Վալին | 0.782mg | 0.069mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.557mg | 0.04mg | 0% |
| 20:3 n-3 | 0.01g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.001g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.008g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
22.21 գ
Ճարպեր:
51.36 գ
Ածխաջրեր:
22.31 գ
Ջուր:
1.23 գ
Այլ:
2.89 գ
Սպիտակուցներ:
0.93 գ
Ճարպեր:
0.24 գ
Ածխաջրեր:
9.58 գ
Ջուր:
88.29 գ
Այլ:
0.96 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +2288.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +21300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +132.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +7078% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
10.325 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
25.941 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
12.535 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.037 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.014 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.117 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +185192.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +10613.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -99.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
3.56 գ
Սախարոզ:
10.25 գ
Գլյուկոզա:
0.13 գ
Ֆրուկտոզա:
0.12 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
1.43 գ
Սախարոզ:
3.59 գ
Գլյուկոզա:
0.59 գ
Ֆրուկտոզա:
0.55 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +149% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +185.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +353.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +358.3% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
