Համեմատել Գետնանուշի կարագ և Կարագ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +8300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +104.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +2225% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +8600% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +2537.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +2688.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +1295.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +41525% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +310% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -35.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +292.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +2900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +464.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +31119% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +933.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +14600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +2800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +2233.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 10.325g | 50.489g | 183% |
| Վիտամին B3 | 13.112mg | 0.042mg | 82% |
| Վիտամին A | 0µg | 684µg | 76% |
| Խոլեստերին | 0mg | 215mg | 72% |
| Մանգան | 1.665mg | 0.004mg | 72% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 12.535g | 3.01g | 64% |
| 18:2 n-6 c,c | 12.215g | 2.166g | 59% |
| Ճարպեր | 51.36g | 81.11g | 46% |
| Պղինձ | 0.422mg | 0.016mg | 45% |
| Վիտամին E | 9.1mg | 2.32mg | 45% |
| Ֆոսֆոր | 335mg | 24mg | 44% |
| Սպիտակուցներ | 22.21g | 0.85g | 43% |
| Մագնեզիում | 168mg | 2mg | 40% |
| Վիտամին B6 | 0.441mg | 0.003mg | 34% |
| Երկաթ | 1.74mg | 0.02mg | 22% |
| Ցինկ | 2.51mg | 0.09mg | 22% |
| Վիտամին B5 | 1.137mg | 0.11mg | 21% |
| Folate, total | 87µg | 3µg | 21% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5g | 0g | 20% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.027g | 0.315g | 18% |
| Կալիում | 558mg | 24mg | 16% |
| Վիտամին B1 | 0.15mg | 0.005mg | 12% |
| Վիտամին B2 | 0.192mg | 0.034mg | 12% |
| Choline, total | 63mg | 18.8mg | 8% |
| Ածխաջրեր | 22.31g | 0.06g | 7% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.17µg | 7% |
| Կալորիականություն | 598kcal | 717kcal | 6% |
| Սելեն | 4.1µg | 1µg | 6% |
| Վիտամին K | 0.3µg | 7µg | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 25.941g | 23.43g | 6% |
| Կալցիում | 49mg | 24mg | 3% |
| Օսլա | 3.56g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.7g | 0.12g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 269kcal | 8435kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 17g | 14g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.7 | 0.52 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 17.31g | 0.06g | N/A |
| Շաքար | 10.49g | 0.06g | N/A |
| Նատրիում | 17mg | 11mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.075g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.231mg | 0.012mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.525mg | 0.038mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.616mg | 0.051mg | 0% |
| Լեյցին | 1.546mg | 0.083mg | 0% |
| Լիզին | 0.681mg | 0.067mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.265mg | 0.021mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.202mg | 0.041mg | 0% |
| Վալին | 0.782mg | 0.057mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.557mg | 0.023mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.12g | 0% | |
| 20:3 n-3 | 0.01g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.001g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.008g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
22.21 գ
Ճարպեր:
51.36 գ
Ածխաջրեր:
22.31 գ
Ջուր:
1.23 գ
Այլ:
2.89 գ
Սպիտակուցներ:
0.85 գ
Ճարպեր:
81.11 գ
Ածխաջրեր:
0.06 գ
Ջուր:
17.94 գ
Այլ:
0.04 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +2512.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +37083.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +57.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1358.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
10.325 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
25.941 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
12.535 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
50.489 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
23.43 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.01 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -79.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +316.4% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~23.43g
