Համեմատել Գետնանուշի կարագ և Նուշի յուղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +70.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +66.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +608.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +34.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +100.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +121.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +31.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +51.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -58.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +28% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +265.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +315.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +257.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +328.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +64.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +166% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +389.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին E | 9.1mg | 24.21mg | 101% |
| 18:2 n-6 c,c | 12.215g | 72% | |
| Վիտամին B3 | 13.112mg | 3.155mg | 62% |
| Պղինձ | 0.422mg | 0.934mg | 57% |
| Վիտամին B2 | 0.192mg | 0.939mg | 57% |
| Կալցիում | 49mg | 347mg | 30% |
| Հագեցած ճարպ | 10.325g | 4.152g | 28% |
| Մագնեզիում | 168mg | 279mg | 26% |
| Վիտամին B6 | 0.441mg | 0.103mg | 26% |
| Ֆոսֆոր | 335mg | 508mg | 25% |
| Երկաթ | 1.74mg | 3.49mg | 22% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5g | 10.3g | 21% |
| Մանգան | 1.665mg | 2.131mg | 20% |
| Վիտամին B5 | 1.137mg | 0.318mg | 16% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 25.941g | 32.445g | 16% |
| Վիտամին B1 | 0.15mg | 0.041mg | 9% |
| Folate, total | 87µg | 53µg | 9% |
| Ցինկ | 2.51mg | 3.29mg | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 12.535g | 13.613g | 7% |
| Ճարպեր | 51.36g | 55.5g | 6% |
| Կալիում | 558mg | 748mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 22.21g | 20.96g | 3% |
| Սելեն | 4.1µg | 2.4µg | 3% |
| Choline, total | 63mg | 52.1mg | 2% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.027g | 2% | |
| Կալորիականություն | 598kcal | 614kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 22.31g | 18.82g | 1% |
| Օսլա | 3.56g | 0.08g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.7g | 3.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 269kcal | 293kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 17g | 16g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.7 | 11 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 17.31g | 8.52g | N/A |
| Շաքար | 10.49g | 4.43g | N/A |
| Նատրիում | 17mg | 7mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.3µg | 0µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.075g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.231mg | 0.159mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.525mg | 0.555mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.616mg | 0.813mg | 0% |
| Լեյցին | 1.546mg | 1.483mg | 0% |
| Լիզին | 0.681mg | 0.612mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.265mg | 0.122mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.202mg | 1.149mg | 0% |
| Վալին | 0.782mg | 0.937mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.557mg | 0.55mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.12g | 0g | 0% |
| 20:3 n-3 | 0.01g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.001g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.008g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
22.21 գ
Ճարպեր:
51.36 գ
Ածխաջրեր:
22.31 գ
Ջուր:
1.23 գ
Այլ:
2.89 գ
Սպիտակուցներ:
20.96 գ
Ճարպեր:
55.5 գ
Ածխաջրեր:
18.82 գ
Ջուր:
1.64 գ
Այլ:
3.08 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +18.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +33.3% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~20.96g
հավասար
Ճարպեր
~55.5g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
10.325 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
25.941 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
12.535 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.152 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
32.445 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
13.613 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -59.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +25.1% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~13.613g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
3.56 գ
Սախարոզ:
10.25 գ
Գլյուկոզա:
0.13 գ
Ֆրուկտոզա:
0.12 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0.08 գ
Սախարոզ:
4.34 գ
Գլյուկոզա:
0.02 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.07 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +4350% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +136.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +550% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
