Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Գետնանուշի կարագ և Խորովածի սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Գետնանուշի կարագ vs Խորովածի սոուս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +48.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +171.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1192.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1575%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +140.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1376.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +486.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1221.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +215.4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 66% 120% 144% 50% 3% 69% 141% 218% 23%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 10% 24% 10% 9% 21% 134% 5% 24% 17% 8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +48.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +171.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1192.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1575%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +140.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1376.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +486.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1221.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +215.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1037.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +552.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +242.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +2096.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +593.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +488%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +4250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +500%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 182% 0% 0% 38% 45% 246% 69% 102% 66% 0% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 14% 16% 0% 2% 6% 13% 12% 10% 18% 2% 0% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1037.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +552.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +242.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +2096.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +593.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +488%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +4250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +500%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +2608.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +8052.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +82.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +4348%
հավասար Այլ - 3.07
22% 51% 22% 3%
Սպիտակուցներ: 22.21 գ
Ճարպեր: 51.36 գ
Ածխաջրեր: 22.31 գ
Ջուր: 1.23 գ
Այլ: 2.89 գ
41% 55% 3%
Սպիտակուցներ: 0.82 գ
Ճարպեր: 0.63 գ
Ածխաջրեր: 40.77 գ
Ջուր: 54.71 գ
Այլ: 3.07 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +2608.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +8052.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +82.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +4348%
հավասար Այլ - 3.07

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +31535.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +12310.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.6%
21% 53% 26%
Հագեցած ճարպ: 10.325 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 25.941 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 12.535 գ
20% 36% 44%
Հագեցած ճարպ: 0.045 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.082 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.101 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +31535.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +12310.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +917.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +282.5%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +12507.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +11708.3%
25% 73%
Օսլա: 3.56 գ
Սախարոզ: 10.25 գ
Գլյուկոզա: 0.13 գ
Ֆրուկտոզա: 0.12 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
8% 49% 42%
Օսլա: 0.35 գ
Սախարոզ: 2.68 գ
Գլյուկոզա: 16.39 գ
Ֆրուկտոզա: 14.17 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +917.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +282.5%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +12507.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +11708.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Գետնանուշի կարագ Խորովածի սոուս
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Գետնանուշի կարագ Խորովածի սոուս Opinion
Զուտ ածխաջրեր 17.31g 39.87g Խորովածի սոուս
Սպիտակուցներ 22.21g 0.82g Գետնանուշի կարագ
Ճարպեր 51.36g 0.63g Գետնանուշի կարագ
Ածխաջրեր 22.31g 40.77g Խորովածի սոուս
Կալորիականություն 598kcal 172kcal Գետնանուշի կարագ
Օսլա 3.56g 0.35g Գետնանուշի կարագ
Ֆրուկտոզա 0.12g 14.17g Խորովածի սոուս
Շաքար 10.49g 33.24g Գետնանուշի կարագ
Բջջանյութ(Fiber) 5g 0.9g Գետնանուշի կարագ
Կալցիում 49mg 33mg Գետնանուշի կարագ
Երկաթ 1.74mg 0.64mg Գետնանուշի կարագ
Մագնեզիում 168mg 13mg Գետնանուշի կարագ
Ֆոսֆոր 335mg 20mg Գետնանուշի կարագ
Կալիում 558mg 232mg Գետնանուշի կարագ
Նատրիում 17mg 1027mg Գետնանուշի կարագ
Ցինկ 2.51mg 0.17mg Գետնանուշի կարագ
Պղինձ 0.422mg 0.072mg Գետնանուշի կարագ
Մանգան 1.665mg 0.126mg Գետնանուշի կարագ
Սելեն 4.1µg 1.3µg Գետնանուշի կարագ
Վիտամին A 0IU 224IU Խորովածի սոուս
Վիտամին A, RAE 0µg 11µg Խորովածի սոուս
Վիտամին E 9.1mg 0.8mg Գետնանուշի կարագ
Վիտամին C 0mg 0.6mg Խորովածի սոուս
Վիտամին B1 0.15mg 0.023mg Գետնանուշի կարագ
Վիտամին B2 0.192mg 0.056mg Գետնանուշի կարագ
Վիտամին B3 13.112mg 0.597mg Գետնանուշի կարագ
Վիտամին B5 1.137mg 0.164mg Գետնանուշի կարագ
Վիտամին B6 0.441mg 0.075mg Գետնանուշի կարագ
Folate, total 87µg 2µg Գետնանուշի կարագ
Վիտամին K 0.3µg 1.8µg Խորովածի սոուս
Տրիպտոֆան 0.231mg Գետնանուշի կարագ
Տրեոնին 0.525mg Գետնանուշի կարագ
Իզոլեյցին 0.616mg Գետնանուշի կարագ
Լեյցին 1.546mg Գետնանուշի կարագ
Լիզին 0.681mg Գետնանուշի կարագ
Մեթիոնին 0.265mg Գետնանուշի կարագ
Ֆենիլալանին 1.202mg Գետնանուշի կարագ
Վալին 0.782mg Գետնանուշի կարագ
Հիստիդին 0.557mg Գետնանուշի կարագ
Տրանս ճարպ 0.075g 0g Խորովածի սոուս
Հագեցած ճարպ 10.325g 0.045g Խորովածի սոուս
Մոնոչհագեցած ճարպ 25.941g 0.082g Գետնանուշի կարագ
Պոլիչհագեցած ճարպ 12.535g 0.101g Գետնանուշի կարագ
20:2 n-6 c,c 0.008g 0.001g Գետնանուշի կարագ
18:2 n-6 c,c 12.215g 0.08g Գետնանուշի կարագ
18:3 n-6 c,c,c 0.001g 0g Գետնանուշի կարագ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.027g 0.021g Գետնանուշի կարագ
20:3 n-3 0.01g 0g Գետնանուշի կարագ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Գետնանուշի կարագ Խորովածի սոուս
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
62%
Գետնանուշի կարագ
8%
Խորովածի սոուս
Mineral Summary Score
84%
Գետնանուշի կարագ
26%
Խորովածի սոուս

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Խորովածի սոուս
Խորովածի սոուս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 10.28g)
Which food is lower in glycemic index?
Խորովածի սոուս
Խորովածի սոուս is lower in glycemic index (difference - 14)
Which food is cheaper?
Խորովածի սոուս
Խորովածի սոուս is cheaper (difference - $2.8)
Which food is lower in Շաքար?
Գետնանուշի կարագ
Գետնանուշի կարագ is lower in Շաքար (difference - 22.75g)
Which food is lower in Նատրիում?
Գետնանուշի կարագ
Գետնանուշի կարագ is lower in Նատրիում (difference - 1010mg)
Which food is richer in minerals?
Գետնանուշի կարագ
Գետնանուշի կարագ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Գետնանուշի կարագ
Գետնանուշի կարագ is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Գետնանուշի կարագ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172470/nutrients
  2. Խորովածի սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174523/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: