Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Գինի Merlot և Garden cress սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Գինի Merlot vs Garden cress infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 2.4% 11% 17% 3.7% 3.8% 9.9% 0.52% 17% 1.1%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 27% 24% 53% 49% 57% 6.3% 33% 1.8% 72% 4.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -71.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +216.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +912.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +377.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +182.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1445.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +64.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +230.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +318.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +350%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 1.3% 7.2% 4.2% 1.8% 13% 0% 0% 0.75% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 230% 115% 14% 0% 20% 60% 19% 15% 57% 0% 1355% 60% 11%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +738.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +346.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +706.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +7900%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 87% 11%
Սպիտակուցներ: 0.07 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 2.51 գ
Ջուր: 86.59 գ
Այլ: 10.83 գ
3% 6% 89% 2%
Սպիտակուցներ: 2.6 գ
Ճարպեր: 0.7 գ
Ածխաջրեր: 5.5 գ
Ջուր: 89.4 գ
Այլ: 1.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +501.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +3614.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +119.1%
հավասար Ջուր ~89.4g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Գինի Merlot Garden cress
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Գինի Merlot Garden cress DV% diff.
Վիտամին K 541.9µg 452%
Վիտամին C 0mg 69mg 77%
Վիտամին A 346µg 38%
Folate, total 1µg 80µg 20%
Պղինձ 0.011mg 0.17mg 18%
Մանգան 0.132mg 0.553mg 18%
Վիտամին B2 0.031mg 0.26mg 18%
Վիտամին B6 0.057mg 0.247mg 15%
Կալիում 127mg 606mg 14%
Երկաթ 0.46mg 1.3mg 11%
Ֆոսֆոր 23mg 76mg 8%
Կալցիում 8mg 81mg 7%
Վիտամին B1 0.005mg 0.08mg 6%
Մագնեզիում 12mg 38mg 6%
Սպիտակուցներ 0.07g 2.6g 5%
Վիտամին E 0.7mg 5%
Վիտամին B3 0.224mg 1mg 5%
Վիտամին B5 0.03mg 0.242mg 4%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1.1g 4%
Choline, total 19.5mg 4%
Կալորիականություն 83kcal 32kcal 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.228g 2%
Սելեն 0.2µg 0.9µg 1%
Ցինկ 0.14mg 0.23mg 1%
Ածխաջրեր 2.51g 5.5g 1%
Ճարպեր 0g 0.7g 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.239g 1%
Զուտ ածխաջրեր 2.51g 4.4g N/A
Շաքար 0.62g 4.4g N/A
Նատրիում 4mg 14mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.023g 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Գինի Merlot Garden cress
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
2%
Գինի Merlot
150%
Garden cress
Mineral Summary Score
8%
Գինի Merlot
33%
Garden cress

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Գինի Merlot
Գինի Merlot is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Շաքար?
Գինի Merlot
Գինի Merlot is lower in Շաքար (difference - 3.78g)
Which food is lower in Նատրիում?
Գինի Merlot
Գինի Merlot is lower in Նատրիում (difference - 10mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Գինի Merlot
Գինի Merlot is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.023g)
Which food is lower in glycemic index?
Garden cress
Garden cress is lower in glycemic index (difference - 15)
Which food is cheaper?
Garden cress
Garden cress is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in minerals?
Garden cress
Garden cress is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Garden cress
Garden cress is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Գինի Merlot - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171925/nutrients
  2. Garden cress - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168407/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: