Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Գինի և Քլաբ սենդվիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Գինի vs Քլաբ սենդվիչ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 2.4% 8.7% 14% 2.3% 3.5% 8.6% 0.65% 16% 1.1%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 29% 20% 51% 30% 37% 92% 82% 0% 135%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +190.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1087.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +128.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +270.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1171.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +930.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +975%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +12300%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 1.3% 5.3% 3.1% 2.2% 12% 0% 0% 0.75% 2.7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 15% 12% 12% 1.5% 43% 43% 105% 50% 68% 59% 22% 23% 26%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +3340%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +708.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +3258.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +2132.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +448.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +3000%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +856%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 87% 11%
Սպիտակուցներ: 0.07 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 2.72 գ
Ջուր: 86.58 գ
Այլ: 10.63 գ
17% 8% 20% 53% 2%
Սպիտակուցներ: 17.19 գ
Ճարպեր: 8.05 գ
Ածխաջրեր: 19.87 գ
Ջուր: 52.52 գ
Այլ: 2.37 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +64.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +348.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +24457.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +630.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Գինի Քլաբ սենդվիչ
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Գինի Քլաբ սենդվիչ DV% diff.
Սելեն 0.2µg 24.8µg 45%
Վիտամին B3 0.166mg 5.575mg 34%
Սպիտակուցներ 0.07g 17.19g 34%
Ֆոսֆոր 20mg 215mg 28%
Նատրիում 5mg 630mg 27%
Վիտամին B12 0µg 0.47µg 20%
Վիտամին B6 0.054mg 0.296mg 19%
Վիտամին B5 0.037mg 0.826mg 16%
Խոլեստերին 0mg 46mg 15%
Վիտամին B1 0.005mg 0.172mg 14%
Հագեցած ճարպ 0g 3.109g 14%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0g 1.88g 13%
Վիտամին B2 0.023mg 0.186mg 13%
Երկաթ 0.37mg 1.37mg 13%
Ճարպեր 0g 8.05g 12%
Ցինկ 0.13mg 1.34mg 11%
Պղինձ 0.007mg 0.089mg 9%
Կալցիում 8mg 95mg 9%
Folate, total 1µg 31µg 8%
Choline, total 5mg 47.8mg 8%
Վիտամին K 0µg 8.7µg 7%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0g 2.949g 7%
Կալորիականություն 83kcal 220kcal 7%
Ածխաջրեր 2.72g 19.87g 6%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1.2g 5%
Մանգան 0.124mg 5%
Մագնեզիում 11mg 32mg 5%
Վիտամին C 0mg 4.4mg 5%
Վիտամին E 0mg 0.61mg 4%
Վիտամին A 0µg 35µg 4%
Կալիում 99mg 226mg 4%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.1µg 1%
Վիտամին D 0IU 5IU 1%
Զուտ ածխաջրեր 2.72g 18.67g N/A
Շաքար 0.79g 4.68g N/A
Տրանս ճարպ 0g 0.071g N/A
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.004g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.007g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.004g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Գինի Քլաբ սենդվիչ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
2%
Գինի
37%
Քլաբ սենդվիչ
Mineral Summary Score
7%
Գինի
50%
Քլաբ սենդվիչ

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Քլաբ սենդվիչ
Քլաբ սենդվիչ is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is cheaper?
Քլաբ սենդվիչ
Քլաբ սենդվիչ is cheaper (difference - $1)
Which food is richer in minerals?
Քլաբ սենդվիչ
Քլաբ սենդվիչ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Քլաբ սենդվիչ
Քլաբ սենդվիչ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Գինի
Գինի is lower in Խոլեստերին (difference - 46mg)
Which food is lower in Շաքար?
Գինի
Գինի is lower in Շաքար (difference - 3.89g)
Which food is lower in Նատրիում?
Գինի
Գինի is lower in Նատրիում (difference - 625mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Գինի
Գինի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.109g)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Գինի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173185/nutrients
  2. Քլաբ սենդվիչ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170752/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: