Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Քլաբ սենդվիչ և Ռավիոլի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Քլաբ սենդվիչ vs Ռավիոլի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +187.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +85.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +113.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +330%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +272.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +608.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -51.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +59.6%
հավասար Կալիում - 232
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 29% 52% 23% 93% 20% 83% 37% 30% 0% 136%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 10% 28% 11% 22% 21% 40% 10% 48% 23% 20%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +187.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +85.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +113.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +330%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +272.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +608.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -51.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +59.6%
հավասար Կալիում - 232

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +73.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +132.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +132.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +425.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +203.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +190.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +55%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +1466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +278.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +39.3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 22% 13% 3% 15% 43% 43% 105% 50% 69% 24% 59% 22%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 13% 17% 0% 0% 19% 19% 20% 17% 24% 15% 4% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +73.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +132.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +132.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +425.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +203.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +190.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +55%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +1466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +278.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +39.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +593.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +455.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +45.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +55.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +54.1%
17% 8% 20% 53% 2%
Սպիտակուցներ: 17.19 գ
Ճարպեր: 8.05 գ
Ածխաջրեր: 19.87 գ
Ջուր: 52.52 գ
Այլ: 2.37 գ
2% 14% 81%
Սպիտակուցներ: 2.48 գ
Ճարպեր: 1.45 գ
Ածխաջրեր: 13.64 գ
Ջուր: 80.91 գ
Այլ: 1.52 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +593.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +455.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +45.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +55.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +54.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +605.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +933%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -76.7%
39% 37% 24%
Հագեցած ճարպ: 3.109 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.949 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.88 գ
55% 32% 14%
Հագեցած ճարպ: 0.723 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.418 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.182 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +605.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +933%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -76.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Քլաբ սենդվիչ Ռավիոլի
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Քլաբ սենդվիչ Ռավիոլի Opinion
Զուտ ածխաջրեր 18.67g 12.34g Քլաբ սենդվիչ
Սպիտակուցներ 17.19g 2.48g Քլաբ սենդվիչ
Ճարպեր 8.05g 1.45g Քլաբ սենդվիչ
Ածխաջրեր 19.87g 13.64g Քլաբ սենդվիչ
Կալորիականություն 220kcal 77kcal Քլաբ սենդվիչ
Շաքար 4.68g 3.72g Ռավիոլի
Բջջանյութ(Fiber) 1.2g 1.3g Ռավիոլի
Կալցիում 95mg 33mg Քլաբ սենդվիչ
Երկաթ 1.37mg 0.74mg Քլաբ սենդվիչ
Մագնեզիում 32mg 15mg Քլաբ սենդվիչ
Ֆոսֆոր 215mg 50mg Քլաբ սենդվիչ
Կալիում 226mg 232mg Ռավիոլի
Նատրիում 630mg 306mg Ռավիոլի
Ցինկ 1.34mg 0.36mg Քլաբ սենդվիչ
Պղինձ 0.089mg 0.142mg Ռավիոլի
Մանգան 0.176mg Ռավիոլի
Սելեն 24.8µg 3.5µg Քլաբ սենդվիչ
Վիտամին A 359IU 207IU Քլաբ սենդվիչ
Վիտամին A, RAE 35µg 10µg Քլաբ սենդվիչ
Վիտամին E 0.61mg 0.85mg Ռավիոլի
Վիտամին D 5IU 0IU Քլաբ սենդվիչ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0µg Քլաբ սենդվիչ
Վիտամին C 4.4mg 0mg Քլաբ սենդվիչ
Վիտամին B1 0.172mg 0.074mg Քլաբ սենդվիչ
Վիտամին B2 0.186mg 0.08mg Քլաբ սենդվիչ
Վիտամին B3 5.575mg 1.06mg Քլաբ սենդվիչ
Վիտամին B5 0.826mg 0.272mg Քլաբ սենդվիչ
Վիտամին B6 0.296mg 0.102mg Քլաբ սենդվիչ
Folate, total 31µg 20µg Քլաբ սենդվիչ
Վիտամին B12 0.47µg 0.03µg Քլաբ սենդվիչ
Վիտամին K 8.7µg 2.3µg Քլաբ սենդվիչ
Խոլեստերին 46mg 3mg Ռավիոլի
Տրանս ճարպ 0.071g Ռավիոլի
Հագեցած ճարպ 3.109g 0.723g Ռավիոլի
22:6 n-3 (DHA) 0.007g 0g Քլաբ սենդվիչ
20:5 n-3 (EPA) 0.004g 0g Քլաբ սենդվիչ
22:5 n-3 (DPA) 0.004g 0g Քլաբ սենդվիչ
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.949g 0.418g Քլաբ սենդվիչ
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.88g 0.182g Քլաբ սենդվիչ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Քլաբ սենդվիչ Ռավիոլի
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
39%
Քլաբ սենդվիչ
13%
Ռավիոլի
Mineral Summary Score
50%
Քլաբ սենդվիչ
23%
Ռավիոլի

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Քլաբ սենդվիչ
Քլաբ սենդվիչ is lower in glycemic index (difference - 39)
Which food is cheaper?
Քլաբ սենդվիչ
Քլաբ սենդվիչ is cheaper (difference - $3)
Which food is richer in minerals?
Քլաբ սենդվիչ
Քլաբ սենդվիչ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Քլաբ սենդվիչ
Քլաբ սենդվիչ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Ռավիոլի
Ռավիոլի is lower in Շաքար (difference - 0.96g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ռավիոլի
Ռավիոլի is lower in Նատրիում (difference - 324mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ռավիոլի
Ռավիոլի is lower in Խոլեստերին (difference - 43mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ռավիոլի
Ռավիոլի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.386g)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Քլաբ սենդվիչ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170752/nutrients
  2. Ռավիոլի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173328/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: