Համեմատել Քլաբ սենդվիչ և Ռավիոլի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +113.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +187.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +85.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +272.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +330% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +608.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +59.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -51.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +132.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +132.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +425.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +203.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +190.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +1466.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +278.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +55% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +39.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 24.8µg | 3.5µg | 39% |
| Սպիտակուցներ | 17.19g | 2.48g | 29% |
| Վիտամին B3 | 5.575mg | 1.06mg | 28% |
| Ֆոսֆոր | 215mg | 50mg | 24% |
| Վիտամին B12 | 0.47µg | 0.03µg | 18% |
| Վիտամին B6 | 0.296mg | 0.102mg | 15% |
| Խոլեստերին | 46mg | 3mg | 14% |
| Նատրիում | 630mg | 306mg | 14% |
| Վիտամին B5 | 0.826mg | 0.272mg | 11% |
| Հագեցած ճարպ | 3.109g | 0.723g | 11% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.88g | 0.182g | 11% |
| Ճարպեր | 8.05g | 1.45g | 10% |
| Ցինկ | 1.34mg | 0.36mg | 9% |
| Երկաթ | 1.37mg | 0.74mg | 8% |
| Մանգան | 0.176mg | 8% | |
| Վիտամին B1 | 0.172mg | 0.074mg | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.186mg | 0.08mg | 8% |
| Կալորիականություն | 220kcal | 77kcal | 7% |
| Choline, total | 47.8mg | 9.5mg | 7% |
| Կալցիում | 95mg | 33mg | 6% |
| Պղինձ | 0.089mg | 0.142mg | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.949g | 0.418g | 6% |
| Վիտամին C | 4.4mg | 0mg | 5% |
| Վիտամին K | 8.7µg | 2.3µg | 5% |
| Մագնեզիում | 32mg | 15mg | 4% |
| Վիտամին A | 35µg | 10µg | 3% |
| Folate, total | 31µg | 20µg | 3% |
| Ածխաջրեր | 19.87g | 13.64g | 2% |
| Վիտամին E | 0.61mg | 0.85mg | 2% |
| Վիտամին D | 5 IU | 0 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 7.8g | 3.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 128kcal | 310kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 45g | 130g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 0.83 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 18.67g | 12.34g | N/A |
| Կալիում | 226mg | 232mg | 0% |
| Շաքար | 4.68g | 3.72g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.2g | 1.3g | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.071g | N/A | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.004g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.007g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.004g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
17.19 գ
Ճարպեր:
8.05 գ
Ածխաջրեր:
19.87 գ
Ջուր:
52.52 գ
Այլ:
2.37 գ
Սպիտակուցներ:
2.48 գ
Ճարպեր:
1.45 գ
Ածխաջրեր:
13.64 գ
Ջուր:
80.91 գ
Այլ:
1.52 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +593.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +455.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +45.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +54.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.109 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.949 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.88 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.723 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.418 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.182 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +605.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +933% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -76.7% |
