Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Արագ սնունդ
  4. Քլաբ սենդվիչ
  5. Compare
  6. Քլաբ սենդվիչ vs. Լազանյա

Համեմատել Քլաբ սենդվիչ և Լազանյա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Քլաբ սենդվիչ vs Լազանյա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Քլաբ սենդվիչ
Քլաբ սենդվիչ
7
:
3
Լազանյա
Լազանյա
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +93%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +60%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +87%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +15.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +54%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +56%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -40.8%
հավասար Կալցիում - 88
հավասար Պղինձ - 0.09
Քլաբ սենդվիչ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 29% 52% 23% 93% 20% 83% 37% 30% 0% 136%
Լազանյա
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 27% 27% 15% 50% 18% 49% 24% 30% 26% 87%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +93%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +60%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +87%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +15.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +54%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +56%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -40.8%
հավասար Կալցիում - 88
հավասար Պղինձ - 0.09

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Քլաբ սենդվիչ
Քլաբ սենդվիչ
10
:
2
Լազանյա
Լազանյա
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +76%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +145.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +151.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +264.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +155.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +142.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +29.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +42.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +24.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +21.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +39.3%
Քլաբ սենդվիչ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 22% 13% 3% 15% 43% 43% 105% 50% 69% 24% 59% 22%
Լազանյա
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 27% 17% 0% 9% 18% 18% 29% 20% 29% 18% 42% 18%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +76%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +145.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +151.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +264.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +155.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +142.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +29.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +42.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +24.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +21.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +39.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Քլաբ սենդվիչ
Քլաբ սենդվիչ
4
:
1
Լազանյա
Լազանյա
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +136.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +63.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +29.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +51%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +34.9%
Քլաբ սենդվիչ
17% 8% 20% 53% 2%
Սպիտակուցներ: 17.19 գ
Ճարպեր: 8.05 գ
Ածխաջրեր: 19.87 գ
Ջուր: 52.52 գ
Այլ: 2.37 գ
Լազանյա
7% 5% 15% 71%
Սպիտակուցներ: 7.28 գ
Ճարպեր: 4.92 գ
Ածխաջրեր: 15.36 գ
Ջուր: 70.87 գ
Այլ: 1.57 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +136.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +63.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +29.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +51%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +34.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Քլաբ սենդվիչ
Քլաբ սենդվիչ
2
:
1
Լազանյա
Լազանյա
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +67.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +334.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -24.5%
Քլաբ սենդվիչ
39% 37% 24%
Հագեցած ճարպ: 3.109 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.949 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.88 գ
Լազանյա
52% 39% 10%
Հագեցած ճարպ: 2.348 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.758 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.433 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +67.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +334.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -24.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Քլաբ սենդվիչ Լազանյա
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Քլաբ սենդվիչ Լազանյա Opinion
Զուտ ածխաջրեր 18.67g 13.66g Քլաբ սենդվիչ
Սպիտակուցներ 17.19g 7.28g Քլաբ սենդվիչ
Ճարպեր 8.05g 4.92g Քլաբ սենդվիչ
Ածխաջրեր 19.87g 15.36g Քլաբ սենդվիչ
Կալորիականություն 220kcal 135kcal Քլաբ սենդվիչ
Օսլա 9.83g Լազանյա
Ֆրուկտոզա 1.04g Լազանյա
Շաքար 4.68g 3.11g Լազանյա
Բջջանյութ(Fiber) 1.2g 1.7g Լազանյա
Կալցիում 95mg 88mg Քլաբ սենդվիչ
Երկաթ 1.37mg 0.71mg Քլաբ սենդվիչ
Մագնեզիում 32mg 20mg Քլաբ սենդվիչ
Ֆոսֆոր 215mg 115mg Քլաբ սենդվիչ
Կալիում 226mg 196mg Քլաբ սենդվիչ
Նատրիում 630mg 373mg Լազանյա
Ցինկ 1.34mg 0.87mg Քլաբ սենդվիչ
Պղինձ 0.089mg 0.09mg Լազանյա
Մանգան 0.193mg Լազանյա
Սելեն 24.8µg 15.9µg Քլաբ սենդվիչ
Վիտամին A 359IU 437IU Լազանյա
Վիտամին A, RAE 35µg 41µg Լազանյա
Վիտամին E 0.61mg 0.85mg Լազանյա
Վիտամին D 5IU 1IU Քլաբ սենդվիչ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0µg Քլաբ սենդվիչ
Վիտամին C 4.4mg 2.5mg Քլաբ սենդվիչ
Վիտամին B1 0.172mg 0.07mg Քլաբ սենդվիչ
Վիտամին B2 0.186mg 0.074mg Քլաբ սենդվիչ
Վիտամին B3 5.575mg 1.528mg Քլաբ սենդվիչ
Վիտամին B5 0.826mg 0.323mg Քլաբ սենդվիչ
Վիտամին B6 0.296mg 0.122mg Քլաբ սենդվիչ
Folate, total 31µg 24µg Քլաբ սենդվիչ
Վիտամին B12 0.47µg 0.33µg Քլաբ սենդվիչ
Վիտամին K 8.7µg 7µg Քլաբ սենդվիչ
Տրիպտոֆան 0.085mg Լազանյա
Տրեոնին 0.219mg Լազանյա
Իզոլեյցին 0.224mg Լազանյա
Լեյցին 0.578mg Լազանյա
Լիզին 0.486mg Լազանյա
Մեթիոնին 0.164mg Լազանյա
Ֆենիլալանին 0.329mg Լազանյա
Վալին 0.285mg Լազանյա
Հիստիդին 0.183mg Լազանյա
Խոլեստերին 46mg 17mg Լազանյա
Տրանս ճարպ 0.071g 0.196g Քլաբ սենդվիչ
Հագեցած ճարպ 3.109g 2.348g Լազանյա
22:6 n-3 (DHA) 0.007g 0g Քլաբ սենդվիչ
20:5 n-3 (EPA) 0.004g 0.001g Քլաբ սենդվիչ
22:5 n-3 (DPA) 0.004g 0.003g Քլաբ սենդվիչ
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.949g 1.758g Քլաբ սենդվիչ
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.88g 0.433g Քլաբ սենդվիչ
20:2 n-6 c,c 0.005g Լազանյա
18:2 n-6 c,c 0.322g Լազանյա
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.026g Լազանյա
20:3 n-6 0.006g Լազանյա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Քլաբ սենդվիչ Լազանյա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Քլաբ սենդվիչ
Քլաբ սենդվիչ vs Ռավիոլի
Ռավիոլի
Քլաբ սենդվիչ
Ռավիոլի vs Լազանյա
Լազանյա
Քլաբ սենդվիչ
Քլաբ սենդվիչ vs Ֆետուչինի
Ֆետուչինի
Լազանյա
Լազանյա vs Ֆետուչինի
Ֆետուչինի
Լազանյա
Լազանյա vs Պեննե
Պեննե
Լազանյա
Լազանյա vs Տավարի պարանոց
Տավարի պարանոց

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
39%
Քլաբ սենդվիչ
20%
Լազանյա
Mineral Summary Score
50%
Քլաբ սենդվիչ
35%
Լազանյա

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Քլաբ սենդվիչ
Քլաբ սենդվիչ is lower in glycemic index (difference - 28)
Which food is cheaper?
Քլաբ սենդվիչ
Քլաբ սենդվիչ is cheaper (difference - $3)
Which food is richer in minerals?
Քլաբ սենդվիչ
Քլաբ սենդվիչ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Քլաբ սենդվիչ
Քլաբ սենդվիչ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Լազանյա
Լազանյա is lower in Շաքար (difference - 1.57g)
Which food is lower in Նատրիում?
Լազանյա
Լազանյա is lower in Նատրիում (difference - 257mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Լազանյա
Լազանյա is lower in Խոլեստերին (difference - 29mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լազանյա
Լազանյա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.761g)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Քլաբ սենդվիչ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170752/nutrients
  2. Լազանյա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172114/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: