Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Գլազուր և Pretzel սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Գլազուր vs Pretzel infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -85.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +800%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +2762.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +2800%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +611.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +555.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1385.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +4300%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 6% 1% 8% 3% 24% 2% 0% 0% 1%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 172% 21% 55% 20% 162% 29% 53% 133% 24%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -85.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +800%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +2762.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +2800%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +611.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +555.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1385.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +4300%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +225.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +364.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +4140%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +2295.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +485.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1975%
հավասար Վիտամին B2 - 0.332
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 31% 0% 0% 3% 70% 5% 4% 0% 6% 0% 33%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 10% 0% 7% 106% 77% 99% 20% 18% 125% 0% 7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +225.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +364.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +4140%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +2295.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +485.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1975%
հավասար Վիտամին B2 - 0.332

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +453.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +381.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +18.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +333.3%
16% 68% 15%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 16.23 գ
Ածխաջրեր: 67.89 գ
Ջուր: 15.07 գ
Այլ: 0.81 գ
10% 3% 80% 3% 4%
Սպիտակուցներ: 10.04 գ
Ճարպեր: 2.93 գ
Ածխաջրեր: 80.39 գ
Ջուր: 3.13 գ
Այլ: 3.51 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +453.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +381.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +18.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +333.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +568.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +515.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -86.9%
19% 31% 50%
Հագեցած ճարպ: 2.974 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.86 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 7.951 գ
16% 30% 54%
Հագեցած ճարպ: 0.391 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.727 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.291 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +568.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +515.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -86.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Գլազուր Pretzel
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Գլազուր Pretzel Opinion
Զուտ ածխաջրեր 67.89g 76.99g Pretzel
Սպիտակուցներ 0g 10.04g Pretzel
Ճարպեր 16.23g 2.93g Գլազուր
Ածխաջրեր 67.89g 80.39g Pretzel
Կալորիականություն 418kcal 384kcal Գլազուր
Օսլա 72.58g Pretzel
Ֆրուկտոզա 0.31g Pretzel
Շաքար 63.1g 2.21g Pretzel
Բջջանյութ(Fiber) 0g 3.4g Pretzel
Կալցիում 3mg 27mg Pretzel
Երկաթ 0.16mg 4.58mg Pretzel
Մագնեզիում 1mg 29mg Pretzel
Ֆոսֆոր 18mg 128mg Pretzel
Կալիում 34mg 223mg Pretzel
Նատրիում 184mg 1240mg Գլազուր
Ցինկ 0.07mg 1.04mg Pretzel
Պղինձ 0mg 0.156mg Pretzel
Մանգան 0mg 1.015mg Pretzel
Սելեն 0.1µg 4.4µg Pretzel
Վիտամին E 1.53mg 0.47mg Գլազուր
Վիտամին C 0mg 2.1mg Pretzel
Վիտամին B1 0.01mg 0.424mg Pretzel
Վիտամին B2 0.302mg 0.332mg Pretzel
Վիտամին B3 0.22mg 5.27mg Pretzel
Վիտամին B5 0.055mg 0.322mg Pretzel
Վիտամին B6 0mg 0.074mg Pretzel
Folate, total 8µg 166µg Pretzel
Վիտամին K 13µg 2.8µg Գլազուր
Տրիպտոֆան 0.097mg Pretzel
Տրեոնին 0.25mg Pretzel
Իզոլեյցին 0.407mg Pretzel
Լեյցին 0.757mg Pretzel
Լիզին 0.257mg Pretzel
Մեթիոնին 0.177mg Pretzel
Ֆենիլալանին 0.52mg Pretzel
Վալին 0.48mg Pretzel
Հիստիդին 0.22mg Pretzel
Տրանս ճարպ 0g 0.004g Գլազուր
Հագեցած ճարպ 2.974g 0.391g Pretzel
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.86g 0.727g Գլազուր
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.951g 1.291g Գլազուր
18:2 n-6 c,c 1.223g Pretzel
18:3 n-6 c,c,c 0.001g Pretzel
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.063g Pretzel

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Գլազուր Pretzel
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
12%
Գլազուր
39%
Pretzel
Mineral Summary Score
4%
Գլազուր
67%
Pretzel

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Գլազուր
Գլազուր is lower in Նատրիում (difference - 1056mg)
Which food is lower in glycemic index?
Գլազուր
Գլազուր is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is cheaper?
Գլազուր
Գլազուր is cheaper (difference - $2.4)
Which food is lower in Շաքար?
Pretzel
Pretzel is lower in Շաքար (difference - 60.89g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Pretzel
Pretzel is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.583g)
Which food is richer in minerals?
Pretzel
Pretzel is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Pretzel
Pretzel is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Գլազուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169620/nutrients
  2. Pretzel - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167555/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: