Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Գլազուր և Շոտլանդական կարագ (իրիս) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Գլազուր vs Շոտլանդական կարագ (իրիս) infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1500%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1700%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1033.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -52.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +500%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 6% 1% 8% 3% 24% 2% 0% 0% 1%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 1% 0% 1% 1% 51% 3% 1% 1% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1500%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1700%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1033.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -52.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +500%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1787.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +10900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1275%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +4233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +20%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 31% 0% 0% 3% 70% 5% 4% 0% 6% 0% 33%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 6% 2% 0% 0% 3% 4% 1% 1% 0% 0% 0% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1787.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +10900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1275%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +4233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +20%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +391.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +187%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +33.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +25.9%
16% 68% 15%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 16.23 գ
Ածխաջրեր: 67.89 գ
Ջուր: 15.07 գ
Այլ: 0.81 գ
3% 90% 5%
Սպիտակուցներ: 0.03 գ
Ճարպեր: 3.3 գ
Ածխաջրեր: 90.4 գ
Ջուր: 5.25 գ
Այլ: 1.02 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +391.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +187%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +33.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +25.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +475.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +6417.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -30.6%
19% 31% 50%
Հագեցած ճարպ: 2.974 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.86 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 7.951 գ
68% 28% 4%
Հագեցած ճարպ: 2.065 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.845 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.122 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +475.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +6417.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -30.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Գլազուր Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Գլազուր Շոտլանդական կարագ (իրիս) Opinion
Զուտ ածխաջրեր 67.89g 90.4g Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Սպիտակուցներ 0g 0.03g Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Ճարպեր 16.23g 3.3g Գլազուր
Ածխաջրեր 67.89g 90.4g Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Կալորիականություն 418kcal 391kcal Գլազուր
Շաքար 63.1g 80.46g Գլազուր
Կալցիում 3mg 4mg Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Երկաթ 0.16mg 0.01mg Գլազուր
Մագնեզիում 1mg 0mg Գլազուր
Ֆոսֆոր 18mg 1mg Գլազուր
Կալիում 34mg 3mg Գլազուր
Նատրիում 184mg 391mg Գլազուր
Ցինկ 0.07mg 0.09mg Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Պղինձ 0mg 0.001mg Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Մանգան 0mg 0.001mg Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Սելեն 0.1µg 0.6µg Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Վիտամին A 0IU 100IU Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Վիտամին A, RAE 0µg 28µg Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Վիտամին E 1.53mg 0.09mg Գլազուր
Վիտամին B1 0.01mg 0.012mg Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Վիտամին B2 0.302mg 0.016mg Գլազուր
Վիտամին B3 0.22mg 0.002mg Գլազուր
Վիտամին B5 0.055mg 0.004mg Գլազուր
Folate, total 8µg 0µg Գլազուր
Վիտամին K 13µg 0.3µg Գլազուր
Խոլեստերին 0mg 9mg Գլազուր
Հագեցած ճարպ 2.974g 2.065g Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.86g 0.845g Գլազուր
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.951g 0.122g Գլազուր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Գլազուր Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
12%
Գլազուր
1%
Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Mineral Summary Score
4%
Գլազուր
6%
Շոտլանդական կարագ (իրիս)

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Շոտլանդական կարագ (իրիս) is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.909g)
Which food is lower in Շաքար?
Գլազուր
Գլազուր is lower in Շաքար (difference - 17.36g)
Which food is lower in Նատրիում?
Գլազուր
Գլազուր is lower in Նատրիում (difference - 207mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Գլազուր
Գլազուր is lower in Խոլեստերին (difference - 9mg)
Which food is lower in glycemic index?
Գլազուր
Գլազուր is lower in glycemic index (difference - 9)
Which food is cheaper?
Գլազուր
Գլազուր is cheaper (difference - $2.4)
Which food is richer in vitamins?
Գլազուր
Գլազուր is relatively richer in vitamins
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Գլազուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169620/nutrients
  2. Շոտլանդական կարագ (իրիս) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167972/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: