Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ծովամթերք
  4. Գծավոր թունա
  5. Compare
  6. Գծավոր թունա vs. Spelt

Համեմատել Գծավոր թունա և Spelt սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Գծավոր թունա vs Spelt infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 31% 11% 46% 60% 37% 29% 122% 6.1% 2.5% 255%
Spelt
Spelt
7
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 97% 8.1% 34% 167% 170% 89% 172% 1% 389% 64%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +37%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +34.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +300%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +209.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +177.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +364.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +212.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +40.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -83%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +15600%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.3% 6% 0% 0% 9.5% 28% 352% 29% 226% 274% 0% 7.5% 0%
Spelt
Spelt
5
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 16% 0% 91% 26% 128% 64% 53% 0% 9% 34% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +174.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +326.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +857.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +120.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +350%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.113mg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Գծավոր թունա Spelt DV% diff.
Մանգան 0.019mg 2.983mg 129%
Վիտամին B12 2.19µg 0µg 91%
Վիտամին B3 18.756mg 6.843mg 74%
Սելեն 46.8µg 11.7µg 64%
Վիտամին B6 0.981mg 0.23mg 58%
Պղինձ 0.11mg 0.511mg 45%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 10.7g 43%
Երկաթ 1.6mg 4.44mg 36%
Սպիտակուցներ 28.21g 14.57g 27%
Վիտամին B1 0.038mg 0.364mg 27%
Ածխաջրեր 0g 70.19g 23%
Օսլա 53.92g 22%
Մագնեզիում 44mg 136mg 22%
Խոլեստերին 60mg 0mg 20%
Ցինկ 1.05mg 3.28mg 20%
Ֆոսֆոր 285mg 401mg 17%
Վիտամին B5 0.485mg 1.068mg 12%
Կալորիականություն 132kcal 338kcal 10%
Folate, total 10µg 45µg 9%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.403g 1.258g 6%
Վիտամին E 0.79mg 5%
Կալիում 522mg 388mg 4%
Վիտամին K 3.6µg 3%
Նատրիում 47mg 8mg 2%
Վիտամին A 18µg 0µg 2%
Ճարպեր 1.29g 2.43g 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.243g 0.445g 1%
Վիտամին B2 0.122mg 0.113mg 1%
Կալցիում 37mg 27mg 1%
Վիտամին C 1mg 0mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 59.49g N/A
Շաքար 6.82g N/A
Հագեցած ճարպ 0.42g 0.406g 0%
Տրիպտոֆան 0.316mg 0.132mg 0%
Տրեոնին 1.237mg 0.443mg 0%
Իզոլեյցին 1.3mg 0.552mg 0%
Լեյցին 2.293mg 1.07mg 0%
Լիզին 2.59mg 0.409mg 0%
Մեթիոնին 0.835mg 0.258mg 0%
Ֆենիլալանին 1.101mg 0.737mg 0%
Վալին 1.453mg 0.681mg 0%
Հիստիդին 0.83mg 0.36mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.24g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.091g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.237g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.065g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.017g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 62% 8%
Սպիտակուցներ: 28.21 գ
Ճարպեր: 1.29 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 62.28 գ
Այլ: 8.22 գ
Spelt
Spelt
2
15% 2% 70% 11% 2%
Սպիտակուցներ: 14.57 գ
Ճարպեր: 2.43 գ
Ածխաջրեր: 70.19 գ
Ջուր: 11.02 գ
Այլ: 1.79 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +93.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +465.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +359.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +88.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 23% 38%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.42 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.243 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.403 գ
Spelt
Spelt
3
19% 21% 60%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.406 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.445 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.258 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +83.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +212.2%
հավասար Հագեցած ճարպ ~0.406g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Գծավոր թունա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172005/nutrients
  2. Spelt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169745/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: