Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ծովամթերք
  4. Գծավոր թունա
  5. Compare
  6. Գծավոր թունա vs. Լոբի պինտո հում

Համեմատել Գծավոր թունա և Լոբի պինտո հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Գծավոր թունա vs Լոբի պինտո հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 31% 11% 46% 60% 37% 29% 122% 6.1% 2.5% 255%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 126% 34% 123% 190% 298% 62% 176% 1.6% 150% 152%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +67.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +300%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +205.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +166.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +216.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +711.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +117.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +44.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -74.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +5942.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.3% 6% 0% 0% 9.5% 28% 352% 29% 226% 274% 0% 7.5% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 21% 0% 4.2% 0% 178% 49% 22% 47% 109% 0% 14% 394% 36%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1497.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +107%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +530%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1776.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +73.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +61.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +5150%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Գծավոր թունա Լոբի պինտո հում DV% diff.
Folate, total 10µg 525µg 129%
Վիտամին B3 18.756mg 1.174mg 110%
Վիտամին B12 2.19µg 0µg 91%
Պղինձ 0.11mg 0.893mg 87%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 15.5g 62%
Վիտամին B1 0.038mg 0.713mg 56%
Մանգան 0.019mg 1.148mg 49%
Երկաթ 1.6mg 5.07mg 43%
Վիտամին B6 0.981mg 0.474mg 39%
Սելեն 46.8µg 27.9µg 34%
Մագնեզիում 44mg 176mg 31%
Կալիում 522mg 1393mg 26%
Ածխաջրեր 0g 62.55g 21%
Խոլեստերին 60mg 0mg 20%
Ֆոսֆոր 285mg 411mg 18%
Օսլա 34.17g 14%
Սպիտակուցներ 28.21g 21.42g 14%
Choline, total 66.2mg 12%
Ցինկ 1.05mg 2.28mg 11%
Կալորիականություն 132kcal 347kcal 11%
Կալցիում 37mg 113mg 8%
Վիտամին B2 0.122mg 0.212mg 7%
Վիտամին B5 0.485mg 0.785mg 6%
Վիտամին C 1mg 6.3mg 6%
Վիտամին K 5.6µg 5%
Վիտամին A 18µg 0µg 2%
Նատրիում 47mg 12mg 2%
Վիտամին E 0.21mg 1%
Հագեցած ճարպ 0.42g 0.235g 1%
Ճարպեր 1.29g 1.23g 0%
Զուտ ածխաջրեր 0g 47.05g N/A
Շաքար 2.11g N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.243g 0.229g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.403g 0.407g 0%
Տրիպտոֆան 0.316mg 0.237mg 0%
Տրեոնին 1.237mg 0.81mg 0%
Իզոլեյցին 1.3mg 0.871mg 0%
Լեյցին 2.293mg 1.558mg 0%
Լիզին 2.59mg 1.356mg 0%
Մեթիոնին 0.835mg 0.259mg 0%
Ֆենիլալանին 1.101mg 1.095mg 0%
Վալին 1.453mg 0.998mg 0%
Հիստիդին 0.83mg 0.556mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.091g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.237g 0g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.017g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 62% 8%
Սպիտակուցներ: 28.21 գ
Ճարպեր: 1.29 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 62.28 գ
Այլ: 8.22 գ
21% 63% 11% 3%
Սպիտակուցներ: 21.42 գ
Ճարպեր: 1.23 գ
Ածխաջրեր: 62.55 գ
Ջուր: 11.33 գ
Այլ: 3.47 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +31.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +449.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +136.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
հավասար Ճարպեր ~1.23g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 23% 38%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.42 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.243 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.403 գ
27% 26% 47%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.235 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.229 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.407 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -44%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~0.229g
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~0.407g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Գծավոր թունա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172005/nutrients
  2. Լոբի պինտո հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175199/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: