Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ծովամթերք
  4. Գծավոր թունա
  5. Compare
  6. Գծավոր թունա vs. Կորեկ

Համեմատել Գծավոր թունա և Կորեկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Գծավոր թունա vs Կորեկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 31% 11% 46% 60% 37% 29% 122% 6.1% 2.5% 255%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 81% 2.4% 17% 113% 250% 46% 122% 0.65% 213% 15%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +362.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +167.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1633.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +159.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +88.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +581.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +60%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -89.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +8489.5%
հավասար Ֆոսֆոր ~285mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.3% 6% 0% 0% 9.5% 28% 352% 29% 226% 274% 0% 7.5% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 1% 0% 105% 67% 89% 51% 89% 0% 2.3% 64% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +297.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +155.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1007.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +137.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +74.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +750%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Գծավոր թունա Կորեկ DV% diff.
Վիտամին B12 2.19µg 0µg 91%
Վիտամին B3 18.756mg 4.72mg 88%
Սելեն 46.8µg 2.7µg 80%
Պղինձ 0.11mg 0.75mg 71%
Մանգան 0.019mg 1.632mg 70%
Վիտամին B6 0.981mg 0.384mg 46%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 8.5g 34%
Սպիտակուցներ 28.21g 11.02g 34%
Վիտամին B1 0.038mg 0.421mg 32%
Ածխաջրեր 0g 72.85g 24%
Խոլեստերին 60mg 0mg 20%
Folate, total 10µg 85µg 19%
Երկաթ 1.6mg 3.01mg 18%
Մագնեզիում 44mg 114mg 17%
Վիտամին B2 0.122mg 0.29mg 13%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.403g 2.134g 12%
Կալորիականություն 132kcal 378kcal 12%
Կալիում 522mg 195mg 10%
Վիտամին B5 0.485mg 0.848mg 7%
Ցինկ 1.05mg 1.68mg 6%
Ճարպեր 1.29g 4.22g 5%
Կալցիում 37mg 8mg 3%
Վիտամին A 18µg 0µg 2%
Նատրիում 47mg 5mg 2%
Վիտամին K 0.9µg 1%
Վիտամին C 1mg 0mg 1%
Հագեցած ճարպ 0.42g 0.723g 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.243g 0.773g 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 64.35g N/A
Ֆոսֆոր 285mg 285mg 0%
Վիտամին E 0.05mg 0%
Տրիպտոֆան 0.316mg 0.119mg 0%
Տրեոնին 1.237mg 0.353mg 0%
Իզոլեյցին 1.3mg 0.465mg 0%
Լեյցին 2.293mg 1.4mg 0%
Լիզին 2.59mg 0.212mg 0%
Մեթիոնին 0.835mg 0.221mg 0%
Ֆենիլալանին 1.101mg 0.58mg 0%
Վալին 1.453mg 0.578mg 0%
Հիստիդին 0.83mg 0.236mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.091g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.237g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.017g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 62% 8%
Սպիտակուցներ: 28.21 գ
Ճարպեր: 1.29 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 62.28 գ
Այլ: 8.22 գ
11% 4% 73% 9% 3%
Սպիտակուցներ: 11.02 գ
Ճարպեր: 4.22 գ
Ածխաջրեր: 72.85 գ
Ջուր: 8.67 գ
Այլ: 3.24 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +156%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +618.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +153.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +227.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 23% 38%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.42 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.243 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.403 գ
20% 21% 59%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.723 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.773 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.134 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -41.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +218.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +429.5%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Գծավոր թունա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172005/nutrients
  2. Կորեկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169702/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: