Համեմատել Գծավոր թունա և Կրեկեր (Cream) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Գծավոր թունա

7

Կրեկեր (Cream)

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+76%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+42.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+304.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+59.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+190.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-95.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+392.6%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+361.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+3994.7%

հավասար Պղինձ ~0.111mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Գծավոր թունա

5

Կրեկեր (Cream)

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+269.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+1409.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+376.1%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+684.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+96.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1390%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին B5 ~0.462mg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B3	18.756mg	5.08mg	85%
Երկաթ	1.6mg	7.38mg	72%
Վիտամին B12	2.19µg	0.46µg	72%
Վիտամին B6	0.981mg	0.065mg	70%
Սելեն	46.8µg	9.5µg	68%
Նատրիում	47mg	1148mg	48%
Սպիտակուցներ	28.21g	7.01g	42%
Folate, total	10µg	149µg	35%
Մանգան	0.019mg	0.778mg	33%
Ճարպեր	1.29g	20.37g	29%
Ֆոսֆոր	285mg	98mg	27%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.243g	10.625g	26%
Հագեցած ճարպ	0.42g	5.362g	22%
Ածխաջրեր	0g	64.55g	22%
Վիտամին B1	0.038mg	0.298mg	22%
Օսլա		51.87g	21%
Խոլեստերին	60mg		20%
Կալորիականություն	132kcal	484kcal	18%
Վիտամին K		17.9µg	15%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.403g	2.45g	14%
Կալիում	522mg	129mg	12%
Վիտամին E		1.59mg	11%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	2.4g	10%
Վիտամին B2	0.122mg	0.24mg	9%
Մագնեզիում	44mg	25mg	5%
Ցինկ	1.05mg	0.66mg	4%
Վիտամին A	18µg		2%
Կալցիում	37mg	26mg	1%
Ֆրուկտոզա		0.95g	1%
Վիտամին C	1mg		1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	62.15g	N/A
Շաքար		9.37g	N/A
Պղինձ	0.11mg	0.111mg	0%
Վիտամին B5	0.485mg	0.462mg	0%
Տրանս ճարպ		3.969g	N/A
Տրիպտոֆան	0.316mg		0%
Տրեոնին	1.237mg		0%
Իզոլեյցին	1.3mg		0%
Լեյցին	2.293mg		0%
Լիզին	2.59mg		0%
Մեթիոնին	0.835mg		0%
Ֆենիլալանին	1.101mg		0%
Վալին	1.453mg		0%
Հիստիդին	0.83mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.091g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.237g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.045g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.017g	0g	N/A
18:2 n-6 c,c		1.542g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Գծավոր թունա

3

Սպիտակուցներ: 28.21 գ

Ճարպեր: 1.29 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 62.28 գ

Այլ: 8.22 գ

Կրեկեր (Cream)

2

Սպիտակուցներ: 7.01 գ

Ճարպեր: 20.37 գ

Ածխաջրեր: 64.55 գ

Ջուր: 4.45 գ

Այլ: 3.62 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+302.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+1299.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+127.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1479.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Գծավոր թունա

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.42 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.243 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.403 գ

Կրեկեր (Cream)

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.362 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.625 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.45 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-92.2%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+4272.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+507.9%