Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Գորտի տոտիկներ
  5. Compare
  6. Գորտի տոտիկներ vs. Lima bean

Համեմատել Գորտի տոտիկներ և Lima bean սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Գորտի տոտիկներ vs Lima bean infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 5.4% 25% 56% 83% 27% 63% 7.6% 0% 77%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 31% 5.1% 45% 90% 78% 26% 48% 0.26% 67% 25%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +32.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +213.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +115%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +78.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +59.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -96.6%
հավասար Կալցիում ~17mg
հավասար Պղինձ ~0.235mg
հավասար Ցինկ ~0.95mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 5% 20% 3% 35% 58% 23% 0% 28% 50% 0.25% 11% 35%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 3.6% 0% 40% 13% 7.9% 25% 37% 0% 5% 62% 18%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +455.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +354.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +185%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +15%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +34.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1900%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +453.3%
հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Գորտի տոտիկներ Lima bean DV% diff.
Բջջանյութ(Fiber) 0g 7g 28%
Մանգան 0.516mg 22%
Սելեն 14.1µg 4.5µg 17%
Վիտամին B12 0.4µg 0µg 17%
Սպիտակուցներ 16.4g 7.8g 17%
Folate, total 15µg 83µg 17%
Խոլեստերին 50mg 0mg 17%
Վիտամին B2 0.25mg 0.055mg 15%
Երկաթ 1.5mg 2.39mg 11%
Վիտամին B5 0.422mg 8%
Կալիում 285mg 508mg 7%
Ածխաջրեր 0g 20.88g 7%
Choline, total 65mg 32.5mg 6%
Մագնեզիում 20mg 43mg 5%
Վիտամին B3 1.2mg 0.421mg 5%
Ֆոսֆոր 147mg 111mg 5%
Վիտամին E 1mg 0.18mg 5%
Վիտամին B6 0.12mg 0.161mg 3%
Վիտամին K 0.1µg 2µg 2%
Վիտամին B1 0.14mg 0.161mg 2%
Կալորիականություն 73kcal 115kcal 2%
Վիտամին A 15µg 0µg 2%
Նատրիում 58mg 2mg 2%
Պղինձ 0.25mg 0.235mg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 0µg 1%
Վիտամին D 8IU 0IU 1%
Ճարպեր 0.3g 0.38g 0%
Զուտ ածխաջրեր 0g 13.88g N/A
Կալցիում 18mg 17mg 0%
Շաքար 0g 2.9g N/A
Ցինկ 1mg 0.95mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.076g 0.089g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.053g 0.034g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.102g 0.171g 0%
Տրիպտոֆան 0.092mg 0%
Տրեոնին 0.337mg 0%
Իզոլեյցին 0.411mg 0%
Լեյցին 0.673mg 0%
Լիզին 0.523mg 0%
Մեթիոնին 0.099mg 0%
Ֆենիլալանին 0.449mg 0%
Վալին 0.469mg 0%
Հիստիդին 0.238mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.014g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.02g 0g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.007g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 82%
Սպիտակուցներ: 16.4 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 81.9 գ
Այլ: 1.4 գ
8% 21% 70%
Սպիտակուցներ: 7.8 գ
Ճարպեր: 0.38 գ
Ածխաջրեր: 20.88 գ
Ջուր: 69.79 գ
Այլ: 1.15 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +110.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +17.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +21.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +26.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 23% 44%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.076 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.053 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.102 գ
30% 12% 58%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.089 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.034 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.171 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -14.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +55.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +67.6%

People also compare

Գորտի տոտիկներ
Գորտի տոտիկներ vs Foie gras
Foie gras
Գորտի տոտիկներ
Գորտի տոտիկներ vs Պաշտետ
Պաշտետ
Գորտի տոտիկներ
Գորտի տոտիկներ vs Խավիար
Խավիար
Lima bean
Lima bean vs Ադզուկի լոբի
Ադզուկի լոբի
Lima bean
Lima bean vs Սև լոբի
Սև լոբի
Lima bean
Lima bean vs Ոլոռ հում
Ոլոռ հում

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Գորտի տոտիկներ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168148/nutrients
  2. Lima bean - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174253/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: