Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Գորտի տոտիկներ և True morels սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Գորտի տոտիկներ vs True morels infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 5.4% 25% 56% 83% 27% 63% 7.6% 0% 77%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 13% 36% 457% 208% 55% 83% 2.7% 77% 12%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +540.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +138.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +44.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +712%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +150%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +103%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +32%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -63.8%
հավասար Մագնեզիում ~19mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 3% 20% 6% 35% 58% 23% 0% 28% 50% 0.25% 11% 35%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 153% 17% 47% 42% 26% 31% 0% 0% 6.8% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +102.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +22%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +2450%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +87.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +13.3%
հավասար Վիտամին C ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 82%
Սպիտակուցներ: 16.4 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 81.9 գ
Այլ: 1.4 գ
3% 5% 90%
Սպիտակուցներ: 3.12 գ
Ճարպեր: 0.57 գ
Ածխաջրեր: 5.1 գ
Ջուր: 89.61 գ
Այլ: 1.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +425.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +90%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +14.3%
հավասար Ջուր ~89.61g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 23% 44%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.076 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.053 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.102 գ
12% 9% 79%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.065 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.052 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.433 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -14.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +324.5%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~0.052g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Գորտի տոտիկներ True morels
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Գորտի տոտիկներ True morels Opinion
Կալորիականություն 73kcal 31kcal Գորտի տոտիկներ
Սպիտակուցներ 16.4g 3.12g Գորտի տոտիկներ
Ճարպեր 0.3g 0.57g True morels
Զուտ ածխաջրեր 0g 2.3g True morels
Ածխաջրեր 0g 5.1g True morels
Խոլեստերին 50mg True morels
Վիտամին D 8IU 206IU True morels
Մագնեզիում 20mg 19mg Գորտի տոտիկներ
Կալցիում 18mg 43mg True morels
Կալիում 285mg 411mg True morels
Երկաթ 1.5mg 12.18mg True morels
Շաքար 0g 0.6g Գորտի տոտիկներ
Բջջանյութ(Fiber) 0g 2.8g True morels
Պղինձ 0.25mg 0.625mg True morels
Ցինկ 1mg 2.03mg True morels
Ֆոսֆոր 147mg 194mg True morels
Նատրիում 58mg 21mg True morels
Վիտամին A 50IU 0IU Գորտի տոտիկներ
Վիտամին A 15µg 0µg Գորտի տոտիկներ
Վիտամին E 1mg Գորտի տոտիկներ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 5.1µg True morels
Մանգան 0.587mg True morels
Սելեն 14.1µg 2.2µg Գորտի տոտիկներ
Վիտամին B1 0.14mg 0.069mg Գորտի տոտիկներ
Վիտամին B2 0.25mg 0.205mg Գորտի տոտիկներ
Վիտամին B3 1.2mg 2.252mg True morels
Վիտամին B5 0.44mg True morels
Վիտամին B6 0.12mg 0.136mg True morels
Վիտամին B12 0.4µg Գորտի տոտիկներ
Վիտամին K 0.1µg Գորտի տոտիկներ
Folate, total 15µg 9µg Գորտի տոտիկներ
Choline, total 65mg Գորտի տոտիկներ
Հագեցած ճարպ 0.076g 0.065g True morels
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.053g 0.052g Գորտի տոտիկներ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.102g 0.433g True morels
20:5 n-3 (EPA) 0.014g 0g Գորտի տոտիկներ
22:6 n-3 (DHA) 0.02g 0g Գորտի տոտիկներ
22:5 n-3 (DPA) 0.007g 0g Գորտի տոտիկներ
20:2 n-6 c,c 0.001g True morels
18:2 n-6 c,c 0.215g True morels

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Գորտի տոտիկներ True morels
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
21%
Գորտի տոտիկներ
25%
True morels
Mineral Summary Score
36%
Գորտի տոտիկներ
96%
True morels

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Գորտի տոտիկներ
Գորտի տոտիկներ is lower in Շաքար (difference - 0.6g)
Which food is lower in glycemic index?
Գորտի տոտիկներ
Գորտի տոտիկներ is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is richer in vitamins?
Գորտի տոտիկներ
Գորտի տոտիկներ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
True morels
True morels is lower in Խոլեստերին (difference - 50mg)
Which food is lower in Նատրիում?
True morels
True morels is lower in Նատրիում (difference - 37mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
True morels
True morels is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.011g)
Which food is cheaper?
True morels
True morels is cheaper (difference - $1.9)
Which food is richer in minerals?
True morels
True morels is relatively richer in minerals

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Գորտի տոտիկներ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168148/nutrients
  2. True morels - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168423/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: