Համեմատել Գորտի տոտիկներ և Արբորիո բրինձ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Գորտի տոտիկներ

7

Արբորիո բրինձ

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+150%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1700%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+996.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+247.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+150%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+345.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+88%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-100%

հավասար Երկաթ ~1.46mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Գորտի տոտիկներ

8

Արբորիո բրինձ

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+1462.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+103.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+17.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+24.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+293.3%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սպիտակուցներ	16.4g	2.36g	28%
Պղինձ	0.25mg	0.072mg	20%
Վիտամին B2	0.25mg	0.016mg	18%
Խոլեստերին	50mg	0mg	17%
Վիտամին B12	0.4µg	0µg	17%
Մանգան		0.357mg	16%
Ֆոսֆոր	147mg	33mg	16%
Choline, total	65mg		12%
Սելեն	14.1µg	7.5µg	12%
Folate, total	15µg	59µg	11%
Ածխաջրեր	0g	28.73g	10%
Կալիում	285mg	26mg	8%
Վիտամին B5		0.397mg	8%
Վիտամին E	1mg		7%
Ցինկ	1mg	0.4mg	5%
Վիտամին B6	0.12mg	0.059mg	5%
Նատրիում	58mg	0mg	3%
Մագնեզիում	20mg	8mg	3%
Կալորիականություն	73kcal	130kcal	3%
Վիտամին B3	1.2mg	1.493mg	2%
Վիտամին B1	0.14mg	0.164mg	2%
Վիտամին A	15µg	0µg	2%
Կալցիում	18mg	1mg	2%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.2µg	0µg	1%
Երկաթ	1.5mg	1.46mg	1%
Վիտամին D	8IU	0IU	1%
Ճարպեր	0.3g	0.19g	0%
Զուտ ածխաջրեր	0g	28.73g	N/A
Վիտամին K	0.1µg		0%
Հագեցած ճարպ	0.076g	0.051g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.053g	0.058g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.102g	0.05g	0%
Տրիպտոֆան		0.027mg	0%
Տրեոնին		0.084mg	0%
Իզոլեյցին		0.102mg	0%
Լեյցին		0.195mg	0%
Լիզին		0.085mg	0%
Մեթիոնին		0.056mg	0%
Ֆենիլալանին		0.126mg	0%
Վալին		0.144mg	0%
Հիստիդին		0.056mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.014g		N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.02g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.007g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Գորտի տոտիկներ

4

Սպիտակուցներ: 16.4 գ

Ճարպեր: 0.3 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 81.9 գ

Այլ: 1.4 գ

Արբորիո բրինձ

1

Սպիտակուցներ: 2.36 գ

Ճարպեր: 0.19 գ

Ածխաջրեր: 28.73 գ

Ջուր: 68.53 գ

Այլ: 0.19 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+594.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+57.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+19.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+636.8%