Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Գորտի տոտիկներ և Ընտանի սագ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Գորտի տոտիկներ vs Ընտանի սագ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +28.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -23.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +91.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +110.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +36.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +217%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +10.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +80.9%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 57% 15% 63% 26% 8% 28% 84% 0% 77%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 108% 18% 133% 35% 10% 87% 93% 4% 140%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +28.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -23.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +91.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +110.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +36.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +217%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +10.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +80.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +52.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +56%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +240.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +291.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +22.5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 20% 6% 0% 35% 58% 23% 0% 28% 12% 50% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 0% 0% 0% 24% 90% 77% 111% 109% 9% 62% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +52.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +56%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +240.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +291.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +22.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +43.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +23.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +76.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +4123.3%
16% 82%
Սպիտակուցներ: 16.4 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 81.9 գ
Այլ: 1.4 գ
29% 13% 57%
Սպիտակուցներ: 28.97 գ
Ճարպեր: 12.67 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 57.23 գ
Այլ: 1.13 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +43.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +23.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +76.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +4123.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +8088.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1409.8%
33% 23% 44%
Հագեցած ճարպ: 0.076 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.053 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.102 գ
44% 42% 15%
Հագեցած ճարպ: 4.56 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.54 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +8088.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1409.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Գորտի տոտիկներ Ընտանի սագ
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Գորտի տոտիկներ Ընտանի սագ Opinion
Սպիտակուցներ 16.4g 28.97g Ընտանի սագ
Ճարպեր 0.3g 12.67g Ընտանի սագ
Կալորիականություն 73kcal 238kcal Ընտանի սագ
Կալցիում 18mg 14mg Գորտի տոտիկներ
Երկաթ 1.5mg 2.87mg Ընտանի սագ
Մագնեզիում 20mg 25mg Ընտանի սագ
Ֆոսֆոր 147mg 309mg Ընտանի սագ
Կալիում 285mg 388mg Ընտանի սագ
Նատրիում 58mg 76mg Գորտի տոտիկներ
Ցինկ 1mg 3.17mg Ընտանի սագ
Պղինձ 0.25mg 0.276mg Ընտանի սագ
Մանգան 0.024mg Ընտանի սագ
Սելեն 14.1µg 25.5µg Ընտանի սագ
Վիտամին A 50IU 40IU Գորտի տոտիկներ
Վիտամին A, RAE 15µg 12µg Գորտի տոտիկներ
Վիտամին E 1mg Գորտի տոտիկներ
Վիտամին D 8IU Գորտի տոտիկներ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg Գորտի տոտիկներ
Վիտամին B1 0.14mg 0.092mg Գորտի տոտիկներ
Վիտամին B2 0.25mg 0.39mg Ընտանի սագ
Վիտամին B3 1.2mg 4.081mg Ընտանի սագ
Վիտամին B5 1.834mg Ընտանի սագ
Վիտամին B6 0.12mg 0.47mg Ընտանի սագ
Folate, total 15µg 12µg Գորտի տոտիկներ
Վիտամին B12 0.4µg 0.49µg Ընտանի սագ
Վիտամին K 0.1µg Գորտի տոտիկներ
Տրիպտոֆան 0.403mg Ընտանի սագ
Տրեոնին 1.238mg Ընտանի սագ
Իզոլեյցին 1.488mg Ընտանի սագ
Լեյցին 2.447mg Ընտանի սագ
Լիզին 2.48mg Ընտանի սագ
Մեթիոնին 0.783mg Ընտանի սագ
Ֆենիլալանին 1.214mg Ընտանի սագ
Վալին 1.516mg Ընտանի սագ
Հիստիդին 0.765mg Ընտանի սագ
Խոլեստերին 50mg 96mg Գորտի տոտիկներ
Հագեցած ճարպ 0.076g 4.56g Գորտի տոտիկներ
22:6 n-3 (DHA) 0.02g 0g Գորտի տոտիկներ
20:5 n-3 (EPA) 0.014g 0g Գորտի տոտիկներ
22:5 n-3 (DPA) 0.007g 0g Գորտի տոտիկներ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.053g 4.34g Ընտանի սագ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.102g 1.54g Ընտանի սագ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Գորտի տոտիկներ Ընտանի սագ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
19%
Գորտի տոտիկներ
40%
Ընտանի սագ
Mineral Summary Score
36%
Գորտի տոտիկներ
63%
Ընտանի սագ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ընտանի սագ
Ընտանի սագ is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is cheaper?
Ընտանի սագ
Ընտանի սագ is cheaper (difference - $0.5)
Which food is richer in minerals?
Ընտանի սագ
Ընտանի սագ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Գորտի տոտիկներ
Գորտի տոտիկներ is lower in Նատրիում (difference - 18mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Գորտի տոտիկներ
Գորտի տոտիկներ is lower in Խոլեստերին (difference - 46mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Գորտի տոտիկներ
Գորտի տոտիկներ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.484g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Գորտի տոտիկներ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168148/nutrients
  2. Ընտանի սագ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172414/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: