Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Գորտի տոտիկներ
  5. Compare
  6. Գորտի տոտիկներ vs. Լոբի

Համեմատել Գորտի տոտիկներ և Լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Գորտի տոտիկներ vs Լոբի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 5.4% 25% 56% 83% 27% 63% 7.6% 0% 77%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 100% 43% 124% 308% 319% 76% 174% 3.1% 133% 17%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +340.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +600%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +694.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +393.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +446.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +283.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +179%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +176.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -58.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 5% 20% 3% 35% 58% 23% 0% 28% 50% 0.25% 11% 35%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 15% 0% 4.4% 0% 132% 51% 39% 47% 92% 0% 48% 296% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +354.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +14.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +277.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +71.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +230.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +18900%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +2526.7%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Գորտի տոտիկներ Լոբի DV% diff.
Բջջանյութ(Fiber) 0g 24.9g 100%
Folate, total 15µg 394µg 95%
Երկաթ 1.5mg 8.2mg 84%
Պղինձ 0.25mg 0.958mg 79%
Մանգան 1.021mg 44%
Ֆոսֆոր 147mg 407mg 37%
Կալիում 285mg 1406mg 33%
Վիտամին B1 0.14mg 0.529mg 32%
Մագնեզիում 20mg 140mg 29%
Վիտամին B6 0.12mg 0.397mg 21%
Սելեն 14.1µg 3.2µg 20%
Ածխաջրեր 0g 60.01g 20%
Խոլեստերին 50mg 0mg 17%
Վիտամին B12 0.4µg 0µg 17%
Ցինկ 1mg 2.79mg 16%
Վիտամին K 0.1µg 19µg 16%
Վիտամին B5 0.78mg 16%
Սպիտակուցներ 16.4g 23.58g 14%
Կալորիականություն 73kcal 333kcal 13%
Կալցիում 18mg 143mg 13%
Choline, total 65mg 12%
Վիտամին B3 1.2mg 2.06mg 5%
Վիտամին E 1mg 0.22mg 5%
Վիտամին C 0mg 4.5mg 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.102g 0.457g 2%
Վիտամին A 15µg 0µg 2%
Վիտամին B2 0.25mg 0.219mg 2%
Նատրիում 58mg 24mg 1%
Վիտամին D 8IU 0IU 1%
Ճարպեր 0.3g 0.83g 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 0µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 35.11g N/A
Շաքար 0g 2.23g N/A
Հագեցած ճարպ 0.076g 0.12g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.053g 0.064g 0%
Տրիպտոֆան 0.279mg 0%
Տրեոնին 0.992mg 0%
Իզոլեյցին 1.041mg 0%
Լեյցին 1.882mg 0%
Լիզին 1.618mg 0%
Մեթիոնին 0.355mg 0%
Ֆենիլալանին 1.275mg 0%
Վալին 1.233mg 0%
Հիստիդին 0.656mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.014g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.02g 0g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.007g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 82%
Սպիտակուցներ: 16.4 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 81.9 գ
Այլ: 1.4 գ
24% 60% 12% 4%
Սպիտակուցներ: 23.58 գ
Ճարպեր: 0.83 գ
Ածխաջրեր: 60.01 գ
Ջուր: 11.75 գ
Այլ: 3.83 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +597%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +43.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +176.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +173.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 23% 44%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.076 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.053 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.102 գ
19% 10% 71%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.12 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.064 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.457 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -36.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +20.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +348%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Գորտի տոտիկներ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168148/nutrients
  2. Լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175193/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: