Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Лягушачьи лапки
  5. Сравнить
  6. Лягушачьи лапки vs. Фасоль

Сравнить продукты Лягушачьи лапки и Фасоль

Сравнить

Инфографика

Лягушачьи лапки vs Фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 5.4% 25% 56% 83% 27% 63% 7.6% 0% 77%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 100% 43% 124% 308% 319% 76% 174% 3.1% 133% 17%
Содержит больше СеленСелен +340.6%
Содержит больше МагнийМагний +600%
Содержит больше КальцийКальций +694.4%
Содержит больше КалийКалий +393.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +446.7%
Содержит больше МедьМедь +283.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +179%
Содержит больше ФосфорФосфор +176.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -58.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5% 20% 3% 35% 58% 23% 0% 28% 50% 0.25% 11% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 0% 4.4% 0% 132% 51% 39% 47% 92% 0% 48% 296% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +354.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +14.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +277.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +71.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +230.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +18900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2526.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лягушачьи лапки Фасоль DV% diff.
Клетчатка 0g 24.9g 100%
Витамин B9 15µg 394µg 95%
Железо 1.5mg 8.2mg 84%
Медь 0.25mg 0.958mg 79%
Марганец 1.021mg 44%
Фосфор 147mg 407mg 37%
Калий 285mg 1406mg 33%
Витамин B1 0.14mg 0.529mg 32%
Магний 20mg 140mg 29%
Витамин B6 0.12mg 0.397mg 21%
Селен 14.1µg 3.2µg 20%
Углеводы 0g 60.01g 20%
Холестерин 50mg 0mg 17%
Витамин B12 0.4µg 0µg 17%
Цинк 1mg 2.79mg 16%
Витамин K 0.1µg 19µg 16%
Витамин B5 0.78mg 16%
Белки 16.4g 23.58g 14%
Калорийность 73kcal 333kcal 13%
Кальций 18mg 143mg 13%
Холин 65mg 12%
Витамин B3 1.2mg 2.06mg 5%
Витамин E 1mg 0.22mg 5%
Витамин C 0mg 4.5mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.102g 0.457g 2%
Витамин A 15µg 0µg 2%
Витамин B2 0.25mg 0.219mg 2%
Натрий 58mg 24mg 1%
Витамин D 8IU 0IU 1%
Жиры 0.3g 0.83g 1%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Чистые углеводы 0g 35.11g N/A
Сахар 0g 2.23g N/A
Насыщенные жиры 0.076g 0.12g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.053g 0.064g 0%
Триптофан 0.279mg 0%
Треонин 0.992mg 0%
Изолейцин 1.041mg 0%
Лейцин 1.882mg 0%
Лизин 1.618mg 0%
Метионин 0.355mg 0%
Фенилаланин 1.275mg 0%
Валин 1.233mg 0%
Гистидин 0.656mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.014g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.02g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.007g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 82%
Белки: 16.4 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.9 г
Другое: 1.4 г
24% 60% 12% 4%
Белки: 23.58 г
Жиры: 0.83 г
Углеводы: 60.01 г
Вода: 11.75 г
Другое: 3.83 г
Содержит больше ВодаВода +597%
Содержит больше БелкиБелки +43.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +176.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +173.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 23% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.076 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.102 г
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.12 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.457 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -36.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +20.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +348%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лягушачьи лапки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168148/nutrients
  2. Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175193/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.