Համեմատել Գորտի տոտիկներ և Կոլրաբի (ցողունակաղամբ) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Գորտի տոտիկներ

5

Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)

4

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+275%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+93.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+3233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+219.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+1914.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+22.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-65.5%

հավասար Մագնեզիում ~19mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Գորտի տոտիկներ

8

Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+108.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+180%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+1150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+428.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+25%

հավասար Վիտամին K ~0.1µg

հավասար Folate, total ~16µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին C	0mg	62mg	69%
Սպիտակուցներ	16.4g	1.7g	29%
Սելեն	14.1µg	0.7µg	24%
Վիտամին B2	0.25mg	0.02mg	18%
Վիտամին B12	0.4µg	0µg	17%
Խոլեստերին	50mg	0mg	17%
Ֆոսֆոր	147mg	46mg	14%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	3.6g	14%
Երկաթ	1.5mg	0.4mg	14%
Պղինձ	0.25mg	0.129mg	13%
Choline, total	65mg	12.3mg	10%
Ցինկ	1mg	0.03mg	9%
Վիտամին B1	0.14mg	0.05mg	8%
Մանգան		0.139mg	6%
Վիտամին B3	1.2mg	0.4mg	5%
Վիտամին E	1mg	0.48mg	3%
Վիտամին B5		0.165mg	3%
Վիտամին B6	0.12mg	0.15mg	2%
Կալորիականություն	73kcal	27kcal	2%
Նատրիում	58mg	20mg	2%
Կալիում	285mg	350mg	2%
Ածխաջրեր	0g	6.2g	2%
Վիտամին A	15µg	2µg	1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.2µg	0µg	1%
Կալցիում	18mg	24mg	1%
Վիտամին D	8IU	0IU	1%
Ճարպեր	0.3g	0.1g	0%
Զուտ ածխաջրեր	0g	2.6g	N/A
Մագնեզիում	20mg	19mg	0%
Շաքար	0g	2.6g	N/A
Վիտամին K	0.1µg	0.1µg	0%
Folate, total	15µg	16µg	0%
Հագեցած ճարպ	0.076g	0.013g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.053g	0.007g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.102g	0.048g	0%
Տրիպտոֆան		0.01mg	0%
Տրեոնին		0.049mg	0%
Իզոլեյցին		0.078mg	0%
Լեյցին		0.067mg	0%
Լիզին		0.056mg	0%
Մեթիոնին		0.013mg	0%
Ֆենիլալանին		0.039mg	0%
Վալին		0.05mg	0%
Հիստիդին		0.019mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.014g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.02g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.007g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Գորտի տոտիկներ

3

Սպիտակուցներ: 16.4 գ

Ճարպեր: 0.3 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 81.9 գ

Այլ: 1.4 գ

Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)

2

Սպիտակուցներ: 1.7 գ

Ճարպեր: 0.1 գ

Ածխաջրեր: 6.2 գ

Ջուր: 91 գ

Այլ: 1 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+864.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+200%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+40%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+11.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Գորտի տոտիկներ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.076 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.053 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.102 գ

Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.013 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.007 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.048 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+657.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+112.5%