Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Գորտի տոտիկներ և Ձիու միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Գորտի տոտիկներ vs Ձիու միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +125%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +46.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +235.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +68%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +33%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +282%
հավասար Նատրիում - 55
հավասար Սելեն - 13.5
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 57% 15% 63% 26% 8% 28% 84% 0% 77%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 189% 18% 106% 34% 8% 105% 57% 3% 74%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +125%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +46.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +235.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +68%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +33%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +282%
հավասար Նատրիում - 55
հավասար Սելեն - 13.5

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +108.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +303.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +175%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +690%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 20% 6% 0% 35% 58% 23% 0% 28% 12% 50% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 7% 25% 28% 91% 0% 77% 0% 396% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +108.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +303.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +175%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +690%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +28%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +71.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1916.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +30.7%
16% 82%
Սպիտակուցներ: 16.4 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 81.9 գ
Այլ: 1.4 գ
28% 6% 64% 2%
Սպիտակուցներ: 28.14 գ
Ճարպեր: 6.05 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 63.98 գ
Այլ: 1.83 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +28%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +71.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1916.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +30.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -96%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +3900%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +733.3%
33% 23% 44%
Հագեցած ճարպ: 0.076 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.053 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.102 գ
39% 44% 17%
Հագեցած ճարպ: 1.9 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.12 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.85 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -96%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +3900%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +733.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Գորտի տոտիկներ Ձիու միս
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Գորտի տոտիկներ Ձիու միս Opinion
Սպիտակուցներ 16.4g 28.14g Ձիու միս
Ճարպեր 0.3g 6.05g Ձիու միս
Կալորիականություն 73kcal 175kcal Ձիու միս
Կալցիում 18mg 8mg Գորտի տոտիկներ
Երկաթ 1.5mg 5.03mg Ձիու միս
Մագնեզիում 20mg 25mg Ձիու միս
Ֆոսֆոր 147mg 247mg Ձիու միս
Կալիում 285mg 379mg Ձիու միս
Նատրիում 58mg 55mg Ձիու միս
Ցինկ 1mg 3.82mg Ձիու միս
Պղինձ 0.25mg 0.171mg Գորտի տոտիկներ
Մանգան 0.022mg Ձիու միս
Սելեն 14.1µg 13.5µg Գորտի տոտիկներ
Վիտամին A 50IU 0IU Գորտի տոտիկներ
Վիտամին A, RAE 15µg 0µg Գորտի տոտիկներ
Վիտամին E 1mg Գորտի տոտիկներ
Վիտամին D 8IU Գորտի տոտիկներ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg Գորտի տոտիկներ
Վիտամին C 0mg 2mg Ձիու միս
Վիտամին B1 0.14mg 0.1mg Գորտի տոտիկներ
Վիտամին B2 0.25mg 0.12mg Գորտի տոտիկներ
Վիտամին B3 1.2mg 4.84mg Ձիու միս
Վիտամին B6 0.12mg 0.33mg Ձիու միս
Folate, total 15µg Գորտի տոտիկներ
Վիտամին B12 0.4µg 3.16µg Ձիու միս
Վիտամին K 0.1µg Գորտի տոտիկներ
Տրիպտոֆան 0.349mg Ձիու միս
Տրեոնին 1.262mg Ձիու միս
Իզոլեյցին 1.334mg Ձիու միս
Լեյցին 2.232mg Ձիու միս
Լիզին 2.398mg Ձիու միս
Մեթիոնին 0.623mg Ձիու միս
Ֆենիլալանին 1.157mg Ձիու միս
Վալին 1.458mg Ձիու միս
Հիստիդին 1.081mg Ձիու միս
Խոլեստերին 50mg 68mg Գորտի տոտիկներ
Հագեցած ճարպ 0.076g 1.9g Գորտի տոտիկներ
22:6 n-3 (DHA) 0.02g Գորտի տոտիկներ
20:5 n-3 (EPA) 0.014g Գորտի տոտիկներ
22:5 n-3 (DPA) 0.007g Գորտի տոտիկներ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.053g 2.12g Ձիու միս
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.102g 0.85g Ձիու միս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Գորտի տոտիկներ Ձիու միս
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
19%
Գորտի տոտիկներ
52%
Ձիու միս
Mineral Summary Score
36%
Գորտի տոտիկներ
59%
Ձիու միս

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ձիու միս
Ձիու միս is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ձիու միս
Ձիու միս is lower in Նատրիում (difference - 3mg)
Which food is cheaper?
Ձիու միս
Ձիու միս is cheaper (difference - $0.5)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Գորտի տոտիկներ
Գորտի տոտիկներ is lower in Խոլեստերին (difference - 18mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Գորտի տոտիկներ
Գորտի տոտիկներ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.824g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Գորտի տոտիկներ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168148/nutrients
  2. Ձիու միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175087/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: