Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Գորտի տոտիկներ և Մսով ռուլետ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Գորտի տոտիկներ vs Մսով ռուլետ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +125%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +26.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -95.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +622%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +40.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +270%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +53.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +158.9%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 57% 15% 63% 26% 8% 28% 84% 0% 77%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 407% 9% 89% 20% 160% 101% 128% 27% 200%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +125%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +26.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -95.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +622%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +40.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +270%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +53.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +158.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +34880%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +51.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +790.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +880.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +291.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +593.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +6037.5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 20% 6% 0% 35% 58% 23% 0% 28% 12% 50% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1050% 0% 0% 10% 53% 514% 221% 213% 109% 78% 3069% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +34880%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +51.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +790.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +880.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +291.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +593.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +6037.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +52.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +8433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +150%
հավասար Սպիտակուցներ - 15.2
16% 82%
Սպիտակուցներ: 16.4 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 81.9 գ
Այլ: 1.4 գ
15% 26% 2% 54% 4%
Սպիտակուցներ: 15.2 գ
Ճարպեր: 25.6 գ
Ածխաջրեր: 2.1 գ
Ջուր: 53.6 գ
Այլ: 3.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +52.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +8433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +150%
հավասար Սպիտակուցներ - 15.2

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +23032.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +3252.9%
33% 23% 44%
Հագեցած ճարպ: 0.076 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.053 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.102 գ
36% 50% 14%
Հագեցած ճարպ: 8.96 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 12.26 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.42 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +23032.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +3252.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Գորտի տոտիկներ Մսով ռուլետ
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Գորտի տոտիկներ Մսով ռուլետ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 2.1g Մսով ռուլետ
Սպիտակուցներ 16.4g 15.2g Գորտի տոտիկներ
Ճարպեր 0.3g 25.6g Մսով ռուլետ
Ածխաջրեր 0g 2.1g Մսով ռուլետ
Կալորիականություն 73kcal 304kcal Մսով ռուլետ
Կալցիում 18mg 8mg Գորտի տոտիկներ
Երկաթ 1.5mg 10.83mg Մսով ռուլետ
Մագնեզիում 20mg 12mg Գորտի տոտիկներ
Ֆոսֆոր 147mg 207mg Մսով ռուլետ
Կալիում 285mg 226mg Գորտի տոտիկներ
Նատրիում 58mg 1225mg Գորտի տոտիկներ
Ցինկ 1mg 3.7mg Մսով ռուլետ
Պղինձ 0.25mg 0.383mg Մսով ռուլետ
Մանգան 0.2mg Մսով ռուլետ
Սելեն 14.1µg 36.5µg Մսով ռուլետ
Վիտամին A 50IU 17490IU Մսով ռուլետ
Վիտամին A, RAE 15µg 5252µg Մսով ռուլետ
Վիտամին E 1mg Գորտի տոտիկներ
Վիտամին D 8IU Գորտի տոտիկներ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg Գորտի տոտիկներ
Վիտամին C 0mg 3mg Մսով ռուլետ
Վիտամին B1 0.14mg 0.212mg Մսով ռուլետ
Վիտամին B2 0.25mg 2.227mg Մսով ռուլետ
Վիտամին B3 1.2mg 11.768mg Մսով ռուլետ
Վիտամին B5 3.536mg Մսով ռուլետ
Վիտամին B6 0.12mg 0.47mg Մսով ռուլետ
Folate, total 15µg 104µg Մսով ռուլետ
Վիտամին B12 0.4µg 24.55µg Մսով ռուլետ
Վիտամին K 0.1µg Գորտի տոտիկներ
Տրիպտոֆան 0.206mg Մսով ռուլետ
Տրեոնին 0.651mg Մսով ռուլետ
Իզոլեյցին 0.631mg Մսով ռուլետ
Լեյցին 1.331mg Մսով ռուլետ
Լիզին 1.178mg Մսով ռուլետ
Մեթիոնին 0.342mg Մսով ռուլետ
Ֆենիլալանին 0.716mg Մսով ռուլետ
Վալին 0.806mg Մսով ռուլետ
Հիստիդին 0.393mg Մսով ռուլետ
Խոլեստերին 50mg 174mg Գորտի տոտիկներ
Հագեցած ճարպ 0.076g 8.96g Գորտի տոտիկներ
22:6 n-3 (DHA) 0.02g 0g Գորտի տոտիկներ
20:5 n-3 (EPA) 0.014g 0g Գորտի տոտիկներ
22:5 n-3 (DPA) 0.007g 0g Գորտի տոտիկներ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.053g 12.26g Մսով ռուլետ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.102g 3.42g Մսով ռուլետ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Գորտի տոտիկներ Մսով ռուլետ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
19%
Գորտի տոտիկներ
443%
Մսով ռուլետ
Mineral Summary Score
36%
Գորտի տոտիկներ
114%
Մսով ռուլետ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Մսով ռուլետ
Մսով ռուլետ is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is cheaper?
Մսով ռուլետ
Մսով ռուլետ is cheaper (difference - $2.5)
Which food is richer in minerals?
Մսով ռուլետ
Մսով ռուլետ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Մսով ռուլետ
Մսով ռուլետ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Գորտի տոտիկներ
Գորտի տոտիկներ is lower in Նատրիում (difference - 1167mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Գորտի տոտիկներ
Գորտի տոտիկներ is lower in Խոլեստերին (difference - 124mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Գորտի տոտիկներ
Գորտի տոտիկներ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 8.884g)
Which food is lower in glycemic index?
Գորտի տոտիկներ
Գորտի տոտիկներ is lower in glycemic index (difference - 28)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Գորտի տոտիկներ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168148/nutrients
  2. Մսով ռուլետ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173869/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: