Համեմատել Պաշտետ և Մսով ռուլետ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +775% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -43.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +14% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +63.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +96.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +29.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +66.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +430% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +606.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +271.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +256.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +194.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +683.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +667.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +73.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 3.2µg | 24.55µg | 890% |
| Վիտամին A | 991µg | 5252µg | 473% |
| Վիտամին B2 | 0.6mg | 2.227mg | 125% |
| Երկաթ | 5.5mg | 10.83mg | 67% |
| Վիտամին B3 | 3.3mg | 11.768mg | 53% |
| Վիտամին B5 | 1.2mg | 3.536mg | 47% |
| Վիտամին B6 | 0.06mg | 0.47mg | 32% |
| Խոլեստերին | 255mg | 174mg | 27% |
| Նատրիում | 697mg | 1225mg | 23% |
| Վիտամին B1 | 0.03mg | 0.212mg | 15% |
| Folate, total | 60µg | 104µg | 11% |
| Սելեն | 41.6µg | 36.5µg | 9% |
| Ցինկ | 2.85mg | 3.7mg | 8% |
| Կալցիում | 70mg | 8mg | 6% |
| Ճարպեր | 28g | 25.6g | 4% |
| Կալիում | 138mg | 226mg | 3% |
| Մանգան | 0.12mg | 0.2mg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 9.57g | 8.96g | 3% |
| Սպիտակուցներ | 14.2g | 15.2g | 2% |
| Պղինձ | 0.4mg | 0.383mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.16g | 3.42g | 2% |
| Կալորիականություն | 319kcal | 304kcal | 1% |
| Վիտամին C | 2mg | 3mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 200mg | 207mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.5g | 5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 225kcal | 200kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 33g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 1.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.5g | 2.1g | N/A |
| Ածխաջրեր | 1.5g | 2.1g | 0% |
| Մագնեզիում | 13mg | 12mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 12.36g | 12.26g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.157mg | 0.206mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.568mg | 0.651mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.554mg | 0.631mg | 0% |
| Լեյցին | 1.05mg | 1.331mg | 0% |
| Լիզին | 0.838mg | 1.178mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.284mg | 0.342mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.582mg | 0.716mg | 0% |
| Վալին | 0.768mg | 0.806mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.298mg | 0.393mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
14.2 գ
Ճարպեր:
28 գ
Ածխաջրեր:
1.5 գ
Ջուր:
53.9 գ
Այլ:
2.4 գ
Սպիտակուցներ:
15.2 գ
Ճարպեր:
25.6 գ
Ածխաջրեր:
2.1 գ
Ջուր:
53.6 գ
Այլ:
3.5 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +40% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~15.2g
հավասար
Ճարպեր
~25.6g
հավասար
Ջուր
~53.6g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
9.57 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
12.36 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.16 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
8.96 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
12.26 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.42 գ
հավասար
Հագեցած ճարպ
~8.96g
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~12.26g
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~3.42g
