Համեմատել Պաշտետ և Չորիսո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +775% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +245.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -43.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +97.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +38.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +188.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +19.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +2900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +2000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +55.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +783.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին A | 991µg | 0µg | 110% |
| Խոլեստերին | 255mg | 88mg | 56% |
| Վիտամին B1 | 0.03mg | 0.63mg | 50% |
| Վիտամին B12 | 3.2µg | 2µg | 50% |
| Երկաթ | 5.5mg | 1.59mg | 49% |
| Սելեն | 41.6µg | 21.1µg | 37% |
| Պղինձ | 0.4mg | 0.08mg | 36% |
| Վիտամին B6 | 0.06mg | 0.53mg | 36% |
| Նատրիում | 697mg | 1235mg | 23% |
| Վիտամին B2 | 0.6mg | 0.3mg | 23% |
| Հագեցած ճարպ | 9.57g | 14.38g | 22% |
| Սպիտակուցներ | 14.2g | 24.1g | 20% |
| Choline, total | 96.7mg | 18% | |
| Ճարպեր | 28g | 38.27g | 16% |
| Folate, total | 60µg | 2µg | 15% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 12.36g | 18.4g | 15% |
| Վիտամին B3 | 3.3mg | 5.131mg | 11% |
| Վիտամին D | 61 IU | 8% | |
| Վիտամին D | 1.5µg | 8% | |
| Կալիում | 138mg | 398mg | 8% |
| Կալորիականություն | 319kcal | 455kcal | 7% |
| Ֆոսֆոր | 200mg | 150mg | 7% |
| Կալցիում | 70mg | 8mg | 6% |
| Ցինկ | 2.85mg | 3.41mg | 5% |
| Մանգան | 0.12mg | 0.04mg | 3% |
| Վիտամին C | 2mg | 0mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 1.2mg | 1.12mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.16g | 3.46g | 2% |
| Մագնեզիում | 13mg | 18mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.22mg | 1% | |
| Վիտամին K | 1.6µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 4.5g | 5.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 225kcal | 189kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 22g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 1.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.5g | 1.86g | N/A |
| Ածխաջրեր | 1.5g | 1.86g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.157mg | 0.278mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.568mg | 1.473mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.554mg | 2.206mg | 0% |
| Լեյցին | 1.05mg | 1.708mg | 0% |
| Լիզին | 0.838mg | 2.414mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.284mg | 0.47mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.582mg | 1.149mg | 0% |
| Վալին | 0.768mg | 0.914mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.298mg | 0.721mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +69.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +69.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +36.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +24% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -33.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +48.9% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~3.46g
