Համեմատել Գորտի տոտիկներ և Պապայա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Գորտի տոտիկներ

6

Պապայա

3

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+56.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+500%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+455.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+1150%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+1370%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+2250%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+11.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-86.2%

հավասար Մագնեզիում ~21mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Գորտի տոտիկներ

8

Պապայա

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+508.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+825.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+236.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+215.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+965.6%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+213.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+2500%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+146.7%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին C	0mg	60.9mg	68%
Սպիտակուցներ	16.4g	0.47g	32%
Սելեն	14.1µg	0.6µg	25%
Պղինձ	0.25mg	0.045mg	23%
Ֆոսֆոր	147mg	10mg	20%
Վիտամին B12	0.4µg	0µg	17%
Վիտամին B2	0.25mg	0.027mg	17%
Խոլեստերին	50mg	0mg	17%
Երկաթ	1.5mg	0.25mg	16%
Choline, total	65mg	6.1mg	11%
Վիտամին B1	0.14mg	0.023mg	10%
Ցինկ	1mg	0.08mg	8%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	1.7g	7%
Folate, total	15µg	37µg	6%
Վիտամին B6	0.12mg	0.038mg	6%
Վիտամին E	1mg	0.3mg	5%
Վիտամին B3	1.2mg	0.357mg	5%
Ֆրուկտոզա		3.73g	5%
Ածխաջրեր	0g	10.82g	4%
Վիտամին B5		0.191mg	4%
Վիտամին A	15µg	47µg	4%
Կալիում	285mg	182mg	3%
Վիտամին K	0.1µg	2.6µg	2%
Կալորիականություն	73kcal	43kcal	2%
Մանգան		0.04mg	2%
Նատրիում	58mg	8mg	2%
Վիտամին D	8IU	0IU	1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.2µg	0µg	1%
Ճարպեր	0.3g	0.26g	0%
Զուտ ածխաջրեր	0g	9.12g	N/A
Մագնեզիում	20mg	21mg	0%
Կալցիում	18mg	20mg	0%
Շաքար	0g	7.82g	N/A
Հագեցած ճարպ	0.076g	0.081g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.053g	0.072g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.102g	0.058g	0%
Տրիպտոֆան		0.008mg	0%
Տրեոնին		0.011mg	0%
Իզոլեյցին		0.008mg	0%
Լեյցին		0.016mg	0%
Լիզին		0.025mg	0%
Մեթիոնին		0.002mg	0%
Ֆենիլալանին		0.009mg	0%
Վալին		0.01mg	0%
Հիստիդին		0.005mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.014g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.02g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.007g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Գորտի տոտիկներ

3

Սպիտակուցներ: 16.4 գ

Ճարպեր: 0.3 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 81.9 գ

Այլ: 1.4 գ

Պապայա

2

Սպիտակուցներ: 0.47 գ

Ճարպեր: 0.26 գ

Ածխաջրեր: 10.82 գ

Ջուր: 88.06 գ

Այլ: 0.39 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+3389.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+15.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+259%