Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Գորտի տոտիկներ և Պարմեզան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Գորտի տոտիկներ vs Պարմեզան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +128%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -96.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +6061.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +90%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +395.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +287%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +25.5%
հավասար Պղինձ - 0.238
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 57% 15% 63% 26% 8% 28% 84% 0% 77%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 333% 34% 28% 313% 12% 200% 106% 80% 12% 97%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +128%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -96.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +6061.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +90%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +395.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +287%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +25.5%
հավասար Պղինձ - 0.238

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +488.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +382.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +952.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +144.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1110%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +94.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +465%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1600%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 20% 6% 0% 35% 58% 23% 0% 28% 12% 50% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 37% 4% 12% 0% 8% 113% 3% 20% 12% 8% 283% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +488.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +382.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +952.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +144.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1110%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +94.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +465%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1600%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +61.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +22%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +6566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +473.6%
16% 82%
Սպիտակուցներ: 16.4 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 81.9 գ
Այլ: 1.4 գ
20% 20% 51% 8%
Սպիտակուցներ: 20 գ
Ճարպեր: 20 գ
Ածխաջրեր: 1.37 գ
Ջուր: 50.6 գ
Այլ: 8.03 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +61.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +22%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +6566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +473.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +11405.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +352.9%
33% 23% 44%
Հագեցած ճարպ: 0.076 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.053 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.102 գ
67% 31% 2%
Հագեցած ճարպ: 13.317 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 6.098 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.462 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +11405.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +352.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Գորտի տոտիկներ Պարմեզան
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Գորտի տոտիկներ Պարմեզան Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 1.37g Պարմեզան
Սպիտակուցներ 16.4g 20g Պարմեզան
Ճարպեր 0.3g 20g Պարմեզան
Ածխաջրեր 0g 1.37g Պարմեզան
Կալորիականություն 73kcal 265kcal Պարմեզան
Կալցիում 18mg 1109mg Պարմեզան
Երկաթ 1.5mg 0.9mg Գորտի տոտիկներ
Մագնեզիում 20mg 38mg Պարմեզան
Ֆոսֆոր 147mg 729mg Պարմեզան
Կալիում 285mg 125mg Գորտի տոտիկներ
Նատրիում 58mg 1529mg Գորտի տոտիկներ
Ցինկ 1mg 3.87mg Պարմեզան
Պղինձ 0.25mg 0.238mg Գորտի տոտիկներ
Մանգան 0.085mg Պարմեզան
Սելեն 14.1µg 17.7µg Պարմեզան
Վիտամին A 50IU 605IU Պարմեզան
Վիտամին A, RAE 15µg 160µg Պարմեզան
Վիտամին E 1mg 0.17mg Գորտի տոտիկներ
Վիտամին D 8IU 15IU Պարմեզան
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 0.4µg Պարմեզան
Վիտամին B1 0.14mg 0.029mg Գորտի տոտիկներ
Վիտամին B2 0.25mg 0.486mg Պարմեզան
Վիտամին B3 1.2mg 0.114mg Գորտի տոտիկներ
Վիտամին B5 0.325mg Պարմեզան
Վիտամին B6 0.12mg 0.049mg Գորտի տոտիկներ
Folate, total 15µg 10µg Գորտի տոտիկներ
Վիտամին B12 0.4µg 2.26µg Պարմեզան
Վիտամին K 0.1µg 1.7µg Պարմեզան
Տրիպտոֆան 0.24mg Պարմեզան
Տրեոնին 1.519mg Պարմեզան
Իզոլեյցին 1.2mg Պարմեզան
Լեյցին 2.983mg Պարմեզան
Լիզին 2.459mg Պարմեզան
Մեթիոնին 0.369mg Պարմեզան
Ֆենիլալանին 1.604mg Պարմեզան
Վալին 1.498mg Պարմեզան
Հիստիդին 0.752mg Պարմեզան
Խոլեստերին 50mg 88mg Գորտի տոտիկներ
Հագեցած ճարպ 0.076g 13.317g Գորտի տոտիկներ
22:6 n-3 (DHA) 0.02g 0g Գորտի տոտիկներ
20:5 n-3 (EPA) 0.014g 0g Գորտի տոտիկներ
22:5 n-3 (DPA) 0.007g 0g Գորտի տոտիկներ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.053g 6.098g Պարմեզան
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.102g 0.462g Պարմեզան

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Գորտի տոտիկներ Պարմեզան
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
19%
Գորտի տոտիկներ
42%
Պարմեզան
Mineral Summary Score
36%
Գորտի տոտիկներ
121%
Պարմեզան

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Պարմեզան
Պարմեզան is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Գորտի տոտիկներ
Գորտի տոտիկներ is lower in Նատրիում (difference - 1471mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Գորտի տոտիկներ
Գորտի տոտիկներ is lower in Խոլեստերին (difference - 38mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Գորտի տոտիկներ
Գորտի տոտիկներ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 13.241g)
Which food is lower in glycemic index?
Գորտի տոտիկներ
Գորտի տոտիկներ is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is cheaper?
Գորտի տոտիկներ
Գորտի տոտիկներ is cheaper (difference - $0.7)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Գորտի տոտիկներ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168148/nutrients
  2. Պարմեզան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173452/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: