Համեմատել Պարմեզան և Պարմեզան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պարմեզան

0

Պարմեզան

0

հավասար Մագնեզիում ~38mg

հավասար Կալցիում ~1109mg

հավասար Կալիում ~125mg

հավասար Երկաթ ~0.9mg

հավասար Պղինձ ~0.238mg

հավասար Ցինկ ~3.87mg

հավասար Ֆոսֆոր ~729mg

հավասար Նատրիում ~1529mg

հավասար Մանգան ~0.085mg

հավասար Սելեն ~17.7µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պարմեզան

0

Պարմեզան

0

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին A ~160µg

հավասար Վիտամին E ~0.17mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0.4µg

հավասար Վիտամին B1 ~0.029mg

հավասար Վիտամին B2 ~0.486mg

հավասար Վիտամին B3 ~0.114mg

հավասար Վիտամին B5 ~0.325mg

հավասար Վիտամին B6 ~0.049mg

հավասար Վիտամին B12 ~2.26µg

հավասար Վիտամին K ~1.7µg

հավասար Folate, total ~10µg

հավասար Choline, total ~20.7mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Կալորիականություն	265kcal	265kcal	0%
Սպիտակուցներ	20g	20g	0%
Ճարպեր	20g	20g	0%
Զուտ ածխաջրեր	1.37g	1.37g	N/A
Ածխաջրեր	1.37g	1.37g	0%
Խոլեստերին	88mg	88mg	0%
Վիտամին D	15IU	15IU	0%
Մագնեզիում	38mg	38mg	0%
Կալցիում	1109mg	1109mg	0%
Կալիում	125mg	125mg	0%
Երկաթ	0.9mg	0.9mg	0%
Պղինձ	0.238mg	0.238mg	0%
Ցինկ	3.87mg	3.87mg	0%
Ֆոսֆոր	729mg	729mg	0%
Նատրիում	1529mg	1529mg	0%
Վիտամին A	160µg	160µg	0%
Վիտամին E	0.17mg	0.17mg	0%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.4µg	0.4µg	0%
Մանգան	0.085mg	0.085mg	0%
Սելեն	17.7µg	17.7µg	0%
Վիտամին B1	0.029mg	0.029mg	0%
Վիտամին B2	0.486mg	0.486mg	0%
Վիտամին B3	0.114mg	0.114mg	0%
Վիտամին B5	0.325mg	0.325mg	0%
Վիտամին B6	0.049mg	0.049mg	0%
Վիտամին B12	2.26µg	2.26µg	0%
Վիտամին K	1.7µg	1.7µg	0%
Folate, total	10µg	10µg	0%
Choline, total	20.7mg	20.7mg	0%
Հագեցած ճարպ	13.317g	13.317g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.098g	6.098g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.462g	0.462g	0%
Տրիպտոֆան	0.24mg	0.24mg	0%
Տրեոնին	1.519mg	1.519mg	0%
Իզոլեյցին	1.2mg	1.2mg	0%
Լեյցին	2.983mg	2.983mg	0%
Լիզին	2.459mg	2.459mg	0%
Մեթիոնին	0.369mg	0.369mg	0%
Ֆենիլալանին	1.604mg	1.604mg	0%
Վալին	1.498mg	1.498mg	0%
Հիստիդին	0.752mg	0.752mg	0%