Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Կաթնամթերք
  4. Պարմեզան
  5. Compare
  6. Պարմեզան vs. Պարմեզան

Համեմատել Պարմեզան և Պարմեզան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պարմեզան vs Պարմեզան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 24% 256% 16% 18% 13% 115% 269% 235% 9.3% 188%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 24% 256% 16% 18% 13% 115% 269% 235% 9.3% 188%
հավասար Մագնեզիում ~34mg
հավասար Կալցիում ~853mg
հավասար Կալիում ~180mg
հավասար Երկաթ ~0.49mg
հավասար Պղինձ ~0.04mg
հավասար Ցինկ ~4.2mg
հավասար Ֆոսֆոր ~627mg
հավասար Նատրիում ~1804mg
հավասար Մանգան ~0.071mg
հավասար Սելեն ~34.4µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 87% 11% 7.5% 6.5% 83% 1.5% 27% 19% 175% 4.3% 4.5% 7.7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 87% 11% 7.5% 6.5% 83% 1.5% 27% 19% 175% 4.3% 4.5% 7.7%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~262µg
հավասար Վիտամին E ~0.53mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0.5µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.026mg
հավասար Վիտամին B2 ~0.358mg
հավասար Վիտամին B3 ~0.08mg
հավասար Վիտամին B5 ~0.45mg
հավասար Վիտամին B6 ~0.081mg
հավասար Վիտամին B12 ~1.4µg
հավասար Վիտամին K ~1.7µg
հավասար Folate, total ~6µg
հավասար Choline, total ~14.1mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պարմեզան Պարմեզան DV% diff.
Կալորիականություն 420kcal 420kcal 0%
Սպիտակուցներ 28.42g 28.42g 0%
Ճարպեր 27.84g 27.84g 0%
Զուտ ածխաջրեր 13.91g 13.91g N/A
Ածխաջրեր 13.91g 13.91g 0%
Խոլեստերին 86mg 86mg 0%
Վիտամին D 21IU 21IU 0%
Մագնեզիում 34mg 34mg 0%
Կալցիում 853mg 853mg 0%
Կալիում 180mg 180mg 0%
Երկաթ 0.49mg 0.49mg 0%
Շաքար 0.07g 0.07g N/A
Պղինձ 0.04mg 0.04mg 0%
Ցինկ 4.2mg 4.2mg 0%
Ֆոսֆոր 627mg 627mg 0%
Նատրիում 1804mg 1804mg 0%
Վիտամին A 262µg 262µg 0%
Վիտամին E 0.53mg 0.53mg 0%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg 0.5µg 0%
Մանգան 0.071mg 0.071mg 0%
Սելեն 34.4µg 34.4µg 0%
Վիտամին B1 0.026mg 0.026mg 0%
Վիտամին B2 0.358mg 0.358mg 0%
Վիտամին B3 0.08mg 0.08mg 0%
Վիտամին B5 0.45mg 0.45mg 0%
Վիտամին B6 0.081mg 0.081mg 0%
Վիտամին B12 1.4µg 1.4µg 0%
Վիտամին K 1.7µg 1.7µg 0%
Folate, total 6µg 6µg 0%
Տրանս ճարպ 0.876g 0.876g N/A
Choline, total 14.1mg 14.1mg 0%
Հագեցած ճարպ 15.371g 15.371g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.13g 7.13g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.386g 1.386g 0%
Տրիպտոֆան 0.383mg 0.383mg 0%
Տրեոնին 1.075mg 1.075mg 0%
Իզոլեյցին 1.455mg 1.455mg 0%
Լեյցին 2.747mg 2.747mg 0%
Լիզին 2.201mg 2.201mg 0%
Մեթիոնին 0.751mg 0.751mg 0%
Ֆենիլալանին 1.538mg 1.538mg 0%
Վալին 1.865mg 1.865mg 0%
Հիստիդին 0.806mg 0.806mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.102g 0.102g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.015g 0.015g N/A
20:3 n-3 0.002g 0.002g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.002g 0.002g N/A
20:3 n-6 0.026g 0.026g N/A
20:2 n-6 c,c 0.006g 0.006g N/A
18:2 n-6 c,c 0.87g 0.87g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 28% 14% 23% 7%
Սպիտակուցներ: 28.42 գ
Ճարպեր: 27.84 գ
Ածխաջրեր: 13.91 գ
Ջուր: 22.65 գ
Այլ: 7.18 գ
28% 28% 14% 23% 7%
Սպիտակուցներ: 28.42 գ
Ճարպեր: 27.84 գ
Ածխաջրեր: 13.91 գ
Ջուր: 22.65 գ
Այլ: 7.18 գ
հավասար Սպիտակուցներ ~28.42g
հավասար Ճարպեր ~27.84g
հավասար Ածխաջրեր ~13.91g
հավասար Ջուր ~22.65g
հավասար Այլ ~7.18գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
64% 30% 6%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 15.371 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.13 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.386 գ
64% 30% 6%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 15.371 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.13 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.386 գ
հավասար Հագեցած ճարպ ~15.371g
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~7.13g
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~1.386g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
100%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0.07 գ
100%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0.07 գ
հավասար Օսլա ~0g
հավասար Սախարոզ ~0g
հավասար Գլյուկոզա ~0g
հավասար Ֆրուկտոզա ~0g
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Մալթոզ ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0.07g

People also compare

Պարմեզան
Պարմեզան vs Պարմեզան
Պարմեզան
Պարմեզան
Պարմեզան vs Ֆետա
Ֆետա
Պարմեզան
Պարմեզան vs Մոցարելլա
Մոցարելլա
Պարմեզան
Պարմեզան vs Պարմեզան
Պարմեզան
Պարմեզան
Պարմեզան vs Ֆետա
Ֆետա
Պարմեզան
Պարմեզան vs Մոցարելլա
Մոցարելլա

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պարմեզան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171247/nutrients
  2. Պարմեզան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171247/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: