Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պարմեզան և Պարմեզան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պարմեզան vs Պարմեզան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 27% 333% 11% 34% 79% 106% 312% 199% 11% 97%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 27% 333% 11% 34% 79% 106% 312% 199% 11% 97%
հավասար Մագնեզիում ~38mg
հավասար Կալցիում ~1109mg
հավասար Կալիում ~125mg
հավասար Երկաթ ~0.9mg
հավասար Պղինձ ~0.238mg
հավասար Ցինկ ~3.87mg
հավասար Ֆոսֆոր ~729mg
հավասար Նատրիում ~1529mg
հավասար Մանգան ~0.085mg
հավասար Սելեն ~17.7µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 36% 3.4% 12% 7.3% 112% 2.1% 20% 11% 283% 4.3% 7.5% 11%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 36% 3.4% 12% 7.3% 112% 2.1% 20% 11% 283% 4.3% 7.5% 11%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~605IU
հավասար Վիտամին E ~0.17mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0.4µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.029mg
հավասար Վիտամին B2 ~0.486mg
հավասար Վիտամին B3 ~0.114mg
հավասար Վիտամին B5 ~0.325mg
հավասար Վիտամին B6 ~0.049mg
հավասար Վիտամին B12 ~2.26µg
հավասար Վիտամին K ~1.7µg
հավասար Folate, total ~10µg
հավասար Choline, total ~20.7mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 20% 51% 8%
Սպիտակուցներ: 20 գ
Ճարպեր: 20 գ
Ածխաջրեր: 1.37 գ
Ջուր: 50.6 գ
Այլ: 8.03 գ
20% 20% 51% 8%
Սպիտակուցներ: 20 գ
Ճարպեր: 20 գ
Ածխաջրեր: 1.37 գ
Ջուր: 50.6 գ
Այլ: 8.03 գ
հավասար Սպիտակուցներ ~20g
հավասար Ճարպեր ~20g
հավասար Ածխաջրեր ~1.37g
հավասար Ջուր ~50.6g
հավասար Այլ ~8.03գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 31% 2%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 13.317 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.098 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.462 գ
67% 31% 2%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 13.317 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.098 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.462 գ
հավասար Հագեցած ճարպ ~13.317g
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~6.098g
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~0.462g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պարմեզան Պարմեզան
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Շաքար Equal
Lower in Նատրիում Equal
Lower in Հագեցած ճարպ Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պարմեզան Պարմեզան Opinion
Կալորիականություն 265kcal 265kcal
Սպիտակուցներ 20g 20g
Ճարպեր 20g 20g
Զուտ ածխաջրեր 1.37g 1.37g
Ածխաջրեր 1.37g 1.37g
Խոլեստերին 88mg 88mg
Վիտամին D 15IU 15IU
Մագնեզիում 38mg 38mg
Կալցիում 1109mg 1109mg
Կալիում 125mg 125mg
Երկաթ 0.9mg 0.9mg
Պղինձ 0.238mg 0.238mg
Ցինկ 3.87mg 3.87mg
Ֆոսֆոր 729mg 729mg
Նատրիում 1529mg 1529mg
Վիտամին A 605IU 605IU
Վիտամին A, RAE 160µg 160µg
Վիտամին E 0.17mg 0.17mg
Վիտամին D (D2 + D3) 0.4µg 0.4µg
Մանգան 0.085mg 0.085mg
Սելեն 17.7µg 17.7µg
Վիտամին B1 0.029mg 0.029mg
Վիտամին B2 0.486mg 0.486mg
Վիտամին B3 0.114mg 0.114mg
Վիտամին B5 0.325mg 0.325mg
Վիտամին B6 0.049mg 0.049mg
Վիտամին B12 2.26µg 2.26µg
Վիտամին K 1.7µg 1.7µg
Folate, total 10µg 10µg
Choline, total 20.7mg 20.7mg
Հագեցած ճարպ 13.317g 13.317g
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.098g 6.098g
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.462g 0.462g
Տրիպտոֆան 0.24mg 0.24mg
Տրեոնին 1.519mg 1.519mg
Իզոլեյցին 1.2mg 1.2mg
Լեյցին 2.983mg 2.983mg
Լիզին 2.459mg 2.459mg
Մեթիոնին 0.369mg 0.369mg
Ֆենիլալանին 1.604mg 1.604mg
Վալին 1.498mg 1.498mg
Հիստիդին 0.752mg 0.752mg

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պարմեզան Պարմեզան
Low Կալորիականություն diet Equal
Low Ճարպեր diet Equal
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
39%
Պարմեզան
39%
Պարմեզան
Mineral Summary Score
121%
Պարմեզան
121%
Պարմեզան

Comparison summary

Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (88 mg)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food contains less Նատրիում?
?
The foods are relatively equal in Նատրիում (1529 mg)
Which food contains less Հագեցած ճարպ?
?
The foods are relatively equal in Հագեցած ճարպ (13.317 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (27)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($3.2)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պարմեզան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173452/nutrients
  2. Պարմեզան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173452/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: