Համեմատել Պարմեզան և Ֆետա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պարմեզան

8

Ֆետա

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+78.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+73%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+190.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+25%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+45.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+86.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+153.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+129.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+32.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-49.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պարմեզան

3

Ֆետա

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+109.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+194.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+25%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+492.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+135.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1138.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+114.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+423.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+20.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+433.3%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին K ~1.8µg

հավասար Choline, total ~15.4mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Ֆոսֆոր	627mg	337mg	41%
Նատրիում	1804mg	917mg	39%
Վիտամին B2	0.358mg	0.844mg	37%
Կալցիում	853mg	493mg	36%
Սելեն	34.4µg	15µg	35%
Սպիտակուցներ	28.42g	14.21g	28%
Վիտամին B6	0.081mg	0.424mg	26%
Վիտամին A	262µg	125µg	15%
Ցինկ	4.2mg	2.88mg	12%
Վիտամին B12	1.4µg	1.69µg	12%
Վիտամին B1	0.026mg	0.154mg	11%
Ճարպեր	27.84g	21.28g	10%
Վիտամին B5	0.45mg	0.967mg	10%
Կալորիականություն	420kcal	264kcal	8%
Folate, total	6µg	32µg	7%
Մոնոչհագեցած ճարպ	7.13g	4.623g	6%
Վիտամին B3	0.08mg	0.991mg	6%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.386g	0.591g	5%
Մագնեզիում	34mg	19mg	4%
Ածխաջրեր	13.91g	4.09g	3%
Կալիում	180mg	62mg	3%
Երկաթ	0.49mg	0.65mg	2%
Վիտամին E	0.53mg	0.18mg	2%
Մանգան	0.071mg	0.028mg	2%
Հագեցած ճարպ	15.371g	14.946g	2%
Պղինձ	0.04mg	0.032mg	1%
Խոլեստերին	86mg	89mg	1%
Վիտամին D	21IU	16IU	1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.5µg	0.4µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	13.91g	4.09g	N/A
Շաքար	0.07g	4.09g	N/A
Վիտամին K	1.7µg	1.8µg	0%
Տրանս ճարպ	0.876g		N/A
Choline, total	14.1mg	15.4mg	0%
Տրիպտոֆան	0.383mg	0.2mg	0%
Տրեոնին	1.075mg	0.637mg	0%
Իզոլեյցին	1.455mg	0.803mg	0%
Լեյցին	2.747mg	1.395mg	0%
Լիզին	2.201mg	1.219mg	0%
Մեթիոնին	0.751mg	0.368mg	0%
Ֆենիլալանին	1.538mg	0.675mg	0%
Վալին	1.865mg	1.065mg	0%
Հիստիդին	0.806mg	0.397mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.102g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.015g	0g	N/A
20:3 n-3	0.002g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.002g		N/A
20:3 n-6	0.026g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.006g		N/A
18:2 n-6 c,c	0.87g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Պարմեզան

4

Սպիտակուցներ: 28.42 գ

Ճարպեր: 27.84 գ

Ածխաջրեր: 13.91 գ

Ջուր: 22.65 գ

Այլ: 7.18 գ

Ֆետա

1

Սպիտակուցներ: 14.21 գ

Ճարպեր: 21.28 գ

Ածխաջրեր: 4.09 գ

Ջուր: 55.22 գ

Այլ: 5.2 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+100%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+30.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+240.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+38.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+143.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Պարմեզան

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 15.371 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.13 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.386 գ

Ֆետա

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 14.946 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.623 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.591 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+54.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+134.5%