Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Գուանաբանա թե՞ Cherimoya — Սննդարարության Համեմատություն

Համեմատել
Գուանաբանա
vs
Cherimoya

Infographic

Գուանաբանա vs Cherimoya infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +40%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +122.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +23.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +24.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +60%
հավասար Ֆոսֆոր - 26
հավասար Կալիում - 287
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 23% 15% 12% 25% 2% 3% 29% 0% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 11% 13% 12% 26% 1% 5% 24% 13% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +40%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +122.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +23.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +24.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +60%
հավասար Ֆոսֆոր - 26
հավասար Կալիում - 287

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +63.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +39.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +237.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +44.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +162%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +335.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +64.3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 2% 0% 69% 18% 12% 17% 16% 14% 11% 0% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 6% 0% 42% 26% 31% 13% 21% 60% 18% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +63.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +39.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +237.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +44.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +162%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +335.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +64.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +57%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +126.7%
հավասար Ածխաջրեր - 17.71
հավասար Ջուր - 79.39
հավասար Այլ - 0.65
17% 81%
Սպիտակուցներ: 1 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 16.84 գ
Ջուր: 81.16 գ
Այլ: 0.7 գ
18% 79%
Սպիտակուցներ: 1.57 գ
Ճարպեր: 0.68 գ
Ածխաջրեր: 17.71 գ
Ջուր: 79.39 գ
Այլ: 0.65 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +57%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +126.7%
հավասար Ածխաջրեր - 17.71
հավասար Ջուր - 79.39
հավասար Այլ - 0.65

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -78.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +63.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +172.5%
24% 43% 33%
Հագեցած ճարպ: 0.051 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.09 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.069 գ
49% 12% 39%
Հագեցած ճարպ: 0.233 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.055 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.188 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -78.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +63.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +172.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Գուանաբանա Cherimoya
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Գուանաբանա Cherimoya Opinion
Զուտ ածխաջրեր 13.54g 14.71g Cherimoya
Սպիտակուցներ 1g 1.57g Cherimoya
Ճարպեր 0.3g 0.68g Cherimoya
Ածխաջրեր 16.84g 17.71g Cherimoya
Կալորիականություն 66kcal 75kcal Cherimoya
Ֆրուկտոզա 6.28g Cherimoya
Շաքար 13.54g 12.87g Cherimoya
Բջջանյութ(Fiber) 3.3g 3g Գուանաբանա
Կալցիում 14mg 10mg Գուանաբանա
Երկաթ 0.6mg 0.27mg Գուանաբանա
Մագնեզիում 21mg 17mg Գուանաբանա
Ֆոսֆոր 27mg 26mg Գուանաբանա
Կալիում 278mg 287mg Cherimoya
Նատրիում 14mg 7mg Cherimoya
Ցինկ 0.1mg 0.16mg Cherimoya
Պղինձ 0.086mg 0.069mg Գուանաբանա
Մանգան 0.093mg Cherimoya
Սելեն 0.6µg Գուանաբանա
Վիտամին A 2IU 5IU Cherimoya
Վիտամին E 0.08mg 0.27mg Cherimoya
Վիտամին C 20.6mg 12.6mg Գուանաբանա
Վիտամին B1 0.07mg 0.101mg Cherimoya
Վիտամին B2 0.05mg 0.131mg Cherimoya
Վիտամին B3 0.9mg 0.644mg Գուանաբանա
Վիտամին B5 0.253mg 0.345mg Cherimoya
Վիտամին B6 0.059mg 0.257mg Cherimoya
Folate, total 14µg 23µg Cherimoya
Վիտամին K 0.4µg Գուանաբանա
Տրիպտոֆան 0.011mg 0.031mg Cherimoya
Տրեոնին 0.052mg Cherimoya
Իզոլեյցին 0.042mg Cherimoya
Լեյցին 0.063mg Cherimoya
Լիզին 0.06mg 0.042mg Գուանաբանա
Մեթիոնին 0.007mg 0.021mg Cherimoya
Ֆենիլալանին 0.042mg Cherimoya
Վալին 0.063mg Cherimoya
Հիստիդին 0.021mg Cherimoya
Հագեցած ճարպ 0.051g 0.233g Գուանաբանա
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.09g 0.055g Գուանաբանա
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.069g 0.188g Cherimoya
18:2 n-6 c,c 0.028g Cherimoya
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.159g Cherimoya

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Գուանաբանա Cherimoya
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
13%
Գուանաբանա
18%
Cherimoya
Mineral Summary Score
11%
Գուանաբանա
10%
Cherimoya

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Գուանաբանա
Գուանաբանա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.182g)
Which food is lower in glycemic index?
Գուանաբանա
Գուանաբանա is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is cheaper?
Գուանաբանա
Գուանաբանա is cheaper (difference - $3)
Which food is richer in minerals?
Գուանաբանա
Գուանաբանա is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Cherimoya
Cherimoya is lower in Շաքար (difference - 0.67g)
Which food is lower in Նատրիում?
Cherimoya
Cherimoya is lower in Նատրիում (difference - 7mg)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Գուանաբանա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167761/nutrients
  2. Cherimoya - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173953/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: