Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Գուանաբանա և Բադի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Գուանաբանա vs Բադի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 4.2% 25% 23% 29% 2.7% 12% 1.8% 0% 3.3%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 3.3% 18% 101% 76% 51% 67% 7.7% 2.5% 109%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +31.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +27.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +36.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -76.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +350%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +164%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1760%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +477.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +3233.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 69% 0% 1.6% 0% 18% 12% 17% 15% 14% 0% 1% 11% 4.1%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 21% 14% 1.5% 44% 62% 90% 66% 42% 38% 13% 4.5% 27%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +775%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +148.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +438%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +436.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +334%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +205.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1175%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +563.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 81%
Սպիտակուցներ: 1 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 16.84 գ
Ջուր: 81.16 գ
Այլ: 0.7 գ
19% 28% 52%
Սպիտակուցներ: 18.99 գ
Ճարպեր: 28.35 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 51.84 գ
Այլ: 0.82 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +56.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1799%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +9350%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +17.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 43% 33%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.051 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.09 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.069 գ
37% 49% 14%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.67 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.9 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.65 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +14233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +5189.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Գուանաբանա Բադի միս
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Գուանաբանա Բադի միս DV% diff.
Հագեցած ճարպ 0.051g 9.67g 44%
Ճարպեր 0.3g 28.35g 43%
Սպիտակուցներ 1g 18.99g 36%
Սելեն 0.6µg 20µg 35%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.09g 12.9g 32%
Խոլեստերին 0mg 84mg 28%
Երկաթ 0.6mg 2.7mg 26%
Վիտամին B3 0.9mg 4.825mg 25%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.069g 3.65g 24%
Վիտամին C 20.6mg 0mg 23%
Ֆոսֆոր 27mg 156mg 18%
Վիտամին B5 0.253mg 1.098mg 17%
Վիտամին B2 0.05mg 0.269mg 17%
Ցինկ 0.1mg 1.86mg 16%
Պղինձ 0.086mg 0.227mg 16%
Կալորիականություն 66kcal 337kcal 14%
Բջջանյութ(Fiber) 3.3g 0g 13%
Վիտամին B12 0µg 0.3µg 13%
Վիտամին B6 0.059mg 0.18mg 9%
Վիտամին B1 0.07mg 0.174mg 9%
Choline, total 7.6mg 50.4mg 8%
Վիտամին A 0µg 63µg 7%
Ածխաջրեր 16.84g 0g 6%
Վիտամին E 0.08mg 0.7mg 4%
Վիտամին K 0.4µg 5.1µg 4%
Նատրիում 14mg 59mg 2%
Folate, total 14µg 6µg 2%
Կալիում 278mg 204mg 2%
Մագնեզիում 21mg 16mg 1%
Մանգան 0.019mg 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.1µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 13.54g 0g N/A
Վիտամին D 0IU 3IU 0%
Կալցիում 14mg 11mg 0%
Շաքար 13.54g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.011mg 0.232mg 0%
Տրեոնին 0.773mg 0%
Իզոլեյցին 0.872mg 0%
Լեյցին 1.465mg 0%
Լիզին 0.06mg 1.486mg 0%
Մեթիոնին 0.007mg 0.475mg 0%
Ֆենիլալանին 0.752mg 0%
Վալին 0.938mg 0%
Հիստիդին 0.462mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Գուանաբանա Բադի միս
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
12%
Գուանաբանա
32%
Բադի միս
Mineral Summary Score
11%
Գուանաբանա
45%
Բադի միս

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Գուանաբանա
Գուանաբանա is lower in Խոլեստերին (difference - 84mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Գուանաբանա
Գուանաբանա is lower in Նատրիում (difference - 45mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Գուանաբանա
Գուանաբանա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 9.619g)
Which food is cheaper?
Գուանաբանա
Գուանաբանա is cheaper (difference - $2)
Which food is lower in Շաքար?
Բադի միս
Բադի միս is lower in Շաքար (difference - 13.54g)
Which food is lower in glycemic index?
Բադի միս
Բադի միս is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is richer in minerals?
Բադի միս
Բադի միս is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Բադի միս
Բադի միս is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Գուանաբանա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167761/nutrients
  2. Բադի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172409/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: