Համեմատել Գուանաբանա և Գուանաբանա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Գուանաբանա

0

Գուանաբանա

0

հավասար Մագնեզիում ~21mg

հավասար Կալցիում ~14mg

հավասար Կալիում ~278mg

հավասար Երկաթ ~0.6mg

հավասար Պղինձ ~0.086mg

հավասար Ցինկ ~0.1mg

հավասար Ֆոսֆոր ~27mg

հավասար Նատրիում ~14mg

հավասար Մանգան ~mg

հավասար Սելեն ~0.6µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Գուանաբանա

0

Գուանաբանա

0

հավասար Վիտամին C ~20.6mg

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին E ~0.08mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B1 ~0.07mg

հավասար Վիտամին B2 ~0.05mg

հավասար Վիտամին B3 ~0.9mg

հավասար Վիտամին B5 ~0.253mg

հավասար Վիտամին B6 ~0.059mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

հավասար Վիտամին K ~0.4µg

հավասար Folate, total ~14µg

հավասար Choline, total ~7.6mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Կալորիականություն	66kcal	66kcal	0%
Սպիտակուցներ	1g	1g	0%
Ճարպեր	0.3g	0.3g	0%
Վիտամին C	20.6mg	20.6mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	13.54g	13.54g	N/A
Ածխաջրեր	16.84g	16.84g	0%
Մագնեզիում	21mg	21mg	0%
Կալցիում	14mg	14mg	0%
Կալիում	278mg	278mg	0%
Երկաթ	0.6mg	0.6mg	0%
Շաքար	13.54g	13.54g	N/A
Բջջանյութ(Fiber)	3.3g	3.3g	0%
Պղինձ	0.086mg	0.086mg	0%
Ցինկ	0.1mg	0.1mg	0%
Ֆոսֆոր	27mg	27mg	0%
Նատրիում	14mg	14mg	0%
Վիտամին E	0.08mg	0.08mg	0%
Սելեն	0.6µg	0.6µg	0%
Վիտամին B1	0.07mg	0.07mg	0%
Վիտամին B2	0.05mg	0.05mg	0%
Վիտամին B3	0.9mg	0.9mg	0%
Վիտամին B5	0.253mg	0.253mg	0%
Վիտամին B6	0.059mg	0.059mg	0%
Վիտամին K	0.4µg	0.4µg	0%
Folate, total	14µg	14µg	0%
Choline, total	7.6mg	7.6mg	0%
Հագեցած ճարպ	0.051g	0.051g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.09g	0.09g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.069g	0.069g	0%
Տրիպտոֆան	0.011mg	0.011mg	0%
Լիզին	0.06mg	0.06mg	0%
Մեթիոնին	0.007mg	0.007mg	0%