Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Գուանաբանա և Պինյա կոլադա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Գուանաբանա vs Պինյա կոլադա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 4.2% 25% 23% 29% 2.7% 12% 1.8% 0% 3.3%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.7% 2.4% 6.3% 7.9% 26% 3.5% 3% 0.78% 69% 3.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +162.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +75%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +291.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +185.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +285.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +30%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -57.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +16.7%
հավասար Պղինձ ~0.079mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 69% 0% 1.6% 0% 18% 12% 17% 15% 14% 0% 1% 11% 4.1%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 16% 0% 0.4% 0% 7.3% 3.9% 2.2% 3.7% 10% 0% 0.25% 9% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +320.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +141.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +194.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +662.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +314.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +31.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +300%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 81%
Սպիտակուցներ: 1 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 16.84 գ
Ջուր: 81.16 գ
Այլ: 0.7 գ
2% 23% 65% 10%
Սպիտակուցներ: 0.42 գ
Ճարպեր: 1.88 գ
Ածխաջրեր: 22.66 գ
Ջուր: 64.99 գ
Այլ: 10.05 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +138.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +24.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +526.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +34.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +1335.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 43% 33%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.051 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.09 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.069 գ
93% 5% 2%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.636 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.082 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.033 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -96.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +109.1%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~0.082g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Գուանաբանա Պինյա կոլադա
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Գուանաբանա Պինյա կոլադա DV% diff.
Մանգան 0.528mg 23%
Վիտամին C 20.6mg 4.9mg 17%
Բջջանյութ(Fiber) 3.3g 0.3g 12%
Հագեցած ճարպ 0.051g 1.636g 7%
Կալիում 278mg 71mg 6%
Կալորիականություն 66kcal 174kcal 5%
Երկաթ 0.6mg 0.21mg 5%
Վիտամին B3 0.9mg 0.118mg 5%
Վիտամին B5 0.253mg 0.061mg 4%
Մագնեզիում 21mg 8mg 3%
Վիտամին B2 0.05mg 0.017mg 3%
Վիտամին B1 0.07mg 0.029mg 3%
Ֆոսֆոր 27mg 7mg 3%
Ճարպեր 0.3g 1.88g 2%
Ածխաջրեր 16.84g 22.66g 2%
Վիտամին B6 0.059mg 0.045mg 1%
Պղինձ 0.086mg 0.079mg 1%
Սպիտակուցներ 1g 0.42g 1%
Folate, total 14µg 12µg 1%
Կալցիում 14mg 8mg 1%
Choline, total 7.6mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 13.54g 22.36g N/A
Շաքար 13.54g 22.33g N/A
Ցինկ 0.1mg 0.13mg 0%
Նատրիում 14mg 6mg 0%
Վիտամին E 0.08mg 0.02mg 0%
Սելեն 0.6µg 0.7µg 0%
Վիտամին K 0.4µg 0.1µg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.09g 0.082g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.069g 0.033g 0%
Տրիպտոֆան 0.011mg 0%
Լիզին 0.06mg 0%
Մեթիոնին 0.007mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Գուանաբանա Պինյա կոլադա
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
12%
Գուանաբանա
4%
Պինյա կոլադա
Mineral Summary Score
11%
Գուանաբանա
13%
Պինյա կոլադա

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Պինյա կոլադա
Պինյա կոլադա is lower in Նատրիում (difference - 8mg)
Which food is lower in glycemic index?
Պինյա կոլադա
Պինյա կոլադա is lower in glycemic index (difference - 17)
Which food is lower in Շաքար?
Գուանաբանա
Գուանաբանա is lower in Շաքար (difference - 8.79g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Գուանաբանա
Գուանաբանա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.585g)
Which food is richer in minerals?
Գուանաբանա
Գուանաբանա is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Գուանաբանա
Գուանաբանա is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Գուանաբանա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167761/nutrients
  2. Պինյա կոլադա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168752/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: